20 laps (4x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

nova permanentka (20 vstupov = 120 EUR)

OTKD 2023 #1 [5/36] Železnô => Liptovská Osada

Vzdialenost: 11 km
Cas: 46:36
Tempo: 4:14/km read more...

OTKD 2023 #3 [29/36] Horné Saliby => Čierna Voda

Vzdialenost: 10.7 km
Cas: 57:57
Tempo: read more...

17 laps (4x slow; 13x FS)

plank 2:00 pred

na zaciatku uplne prazdny bazen a na konci uplne read more...

Trening na ruky v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2023-06-29

Moc som to nehypoval, len som read more...

21 laps (2 slow, 19x FS)

plavaren plna, ale dalo sa

Trening na ruky v PowerGyme

Kombinacia 2023-06-29 a 2023-08-22

Mnohe serie som nedal 15reps, read more...

Futbal so starymi panmi FK Veca

Na normalny trening som sa este necitil po tom masakralnom behu read more...

Beh Vďaky 2023

vzdialenosť: 11.1km
čas: 58:46
tempo: 5:18/km

Proteinove palacinky na read more...

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

spolu s Danym a Kochim; isli sme 1PM, lebo vtedy read more...

Cirova vyzva IV.

Naposledy 2022-10-13

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago (2 skupiny po 6)
- prihravky kombinacne, dve read more...

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Uz som to potreboval; termin 13:00 nebol volny, tak som dostal read more...

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- velke bago
- prekazkova draha - preteky
- kombinacie read more...

Nevidzany B - Trnovec 1:3 (0:2)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 2. kolo

Bol to moj uplne prvy read more...

Beh Nocnou Salou 2023
distance: 7.30km
time: 30:14
pace: 4:08/km
(numbers from read more...

Trnovec - Janikovce 0:3 (0:1)
majstrovsky zapas

Prvy zapas za Trnovec na domacej pode. Prisiel read more...

22 laps (4x slow; 18x FS)

plank 2:00 pred

uplne prazdny bazen

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- prihravky s bezeckou abecedou
- prihravky kombinacne do read more...

Sportova masaz v Novych Zamkoch

termin 13:00, potom obed v Barber NZ

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- rozkopanie, prihravky vo dvojiciach
- hra 6 na read more...

21 laps (4x slow; 17x FS)

plank 2:00 pred

takmer prazdny bazen

Trening na ruky v PowerGyme

opakovanie treningu z 2023-08-24

Čakajovce - Trnovec 2:1 (1:0)
majstrovsky zapas

Naposledy som tu hral s Vecou dna read more...

20 laps (4x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

takmer prazdny bazen,
Akupunktura a ihly v read more...

Cirova vyzva V.

Naposledy 2023-08-28

23 laps (5x slow; 18x FS)

plank 2:00 pred

vecerne plavanie 18:45

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- velke bago
- rozkopanie
- hra 8 na 8, max 3 dotyky
- read more...

Risnovce - Trnovec 2:6 (1:2)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 3. kolo

Naposledy som tu hral s read more...

18 laps (5x slow; 13x FS)

plank 2:00 pred

rege plavanie po vcerajsom zapase a pred zajtrajsim read more...

Trnovec - Dolne Obdokovce 4:3 (2:2)
majstrovsky zapas

Prisiel sa pozriet aj Viktor Molnar a read more...

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

termin 16:00

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- narazacky do kruhu (stvorca)
- kondicne read more...

trening Nepto "19" pri Bille

Trening "Nepto 19" po dost dlhom case. Nevedel som ake tricko si read more...

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- velke bago
- ukazovacka/hadzana (zakoncovanie read more...