narodeninovy trening s Cirom a Kimi
rozne cviky + monkey atd

futbal 4 na 4 + 2 na striedani na kazdej strane
vyhra 15:9, na konci som rozhodol seriou golov read more...

beh na zahriatie + trening na ruky na hrazde a strojoch

lahky trening vo Veci + beh do Trnovca k rybniku

plavanie 1 hod (cca 12 laps)
prvykrat v tejto mini-plavarni, co ma len 3 drahy

beh na zahriatie, cvicenie na ruky + cinkovanie

plavanie 16 laps

svizny beh 8km ku Kaskadam

nocny beh do Kralovej

15 laps (5 freestyle)

Raciansky Kros 2020 leto (summer)
distance: 9km (hills)
real time: 48:38
koef time: 46:18 read more...

vyhrali sme 16:9

maly trening na ruky, 12 cviceni

beh 8km k priehrade a naspat

10,5 long laps swimming (1,5 slow)
(trying a bit of freestyle)

12-14 exercises in fitness
+ 5 long laps swim

hral som za bielych, prvy zapas 15:4, ja 5
nebavilo nas to, tak sme hrali znovu, druhy zapas 3:3 read more...

prvy vzpieracsky trening

treningovy okruh k trati a potom Billa workout

beautiful hike in Austria close to Graz

TIE 1:1 (1:1)
Goly:
- ja 1:0, osemkolecko 1:1

18 laps (9 freestyle; 1slow)

hral som zase za bielych, zase dva zapasy
prvy zapas 14:4, ja 5
druhy zapas 4:2, ja 2