Jombik.sk

Horne Saliby - Matuskovo 5:0 (3:0)
majstrovsky zapas

17 laps (1 slow; 8x BS/FS)
+ planky pred

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening
hadzana + 2 na 2 + 3 na 3 + 4 na 4 + 5x beh 200m

trening doma
5x planky (1:40, 1:30, 1:20, 1:20, 1:20)
5x kliky (25, 25, 25, 25, 25)

10 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

8 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

vyhra 10:7
dal som 5 golov
futbal vnutri v telocvicni na male branky

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
rozcvicka + zonglovanie + kombinacie + kratka hra

trening "Nepto 19" s modifikaciami

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

Fast Run after the Football Game
beh 5:51km, 23:12 (pace 4:12/km)

vyhra 15:7
dal som 10 golov, cim som prekonal svoj aktualny rekord z 2022-04-26
futbal vnutri v read more...

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening

trening "Nepto 19" s modifikaciami
(realne asi len 16/17 cvikov, lebo som sa ponahlal)

17 laps (3 slow; BS there, FS back)
vacsia prestavka po 10 lapoch

Keď necháš svoje auto na svadbe :)
beh 12.22km, 1:00:49 (pace 4:59/km)

prehra 6:8
dal som 4 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening

17 laps (3 slow; BS there, FS back),
vystup na Zobor

Hornosalibská Desiatka
beh/pretek 10km, 43:46 (pace 4:22/km)

Dolna Streda - Horne Saliby 2:1 (0:1)
majstrovsky zapas

Vcera som behal Hornosalibsku Desiatku read more...

vyhra 10:3
dal som len 3 goly, ale prihral som asi na 7:)
futbal vnutri v telocvicni na male read more...