Sumár za September 2018 (jombik.sk)

11x Posilňovňa

5x Futbal

2x Plávanie

2x Cvičenie

Celkom 20 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Sobota

Posilňovňa

first Anytime training in new season

2 Nedeľa

Posilňovňa

bike lvl11 / 60min

3 Pondelok

Posilňovňa

workout 2 series

4 Utorok

Posilňovňa

bike lvl14/15 / 60min

5 Streda

Posilňovňa

walk 30min / 200cal / 2miles

6 Štvrtok

Posilňovňa, Futbal

workout 1,5 series
no legs (because of soccer match),
slow match with Charlie
we won, me 3 čítať viac...

7 Piatok

Posilňovňa

run 400cal

8 Sobota

9 Nedeľa

Posilňovňa

custom workout with Ciro

10 Pondelok

Posilňovňa

custom workout with Ciro and Deni

11 Utorok

Futbal, Posilňovňa

championship play-off final match
we won, me 2 goals (first&last)
Ciro watch,
bike 30min / čítať viac...

12 Streda

13 Štvrtok

14 Piatok

15 Sobota

Cvičenie

custom workout on the Muscle Beach in Santa Monica

16 Nedeľa

17 Pondelok

18 Utorok

Posilňovňa, Futbal

small workout with Ciro
warmup before soccer match,
late time 10:25 PM
match Shockers vs čítať viac...

19 Streda

20 Štvrtok

Cvičenie

workout with Ciro (big-mix)
trying pullover ("vymyk")

21 Piatok

22 Sobota

23 Nedeľa

24 Pondelok

Plávanie

morning swim at home pool
small workout

25 Utorok

26 Streda

Plávanie

15 laps

27 Štvrtok

28 Piatok

Futbal

with Demitri
unknown result

29 Sobota

30 Nedeľa

Futbal

first big soccer match after 3 years
match LWFC vs. UMB F.C
lost 3:2

Jombik.sk

Tréning

Sumár za September 2018 (jombik.sk)