Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Summary for September 2019

7x Cvičenie
6x Plávanie
3x Beh
3x Fyzioterapia
1x Fitness
1x Turistika
1x Ostatné
 
Total 22 workouts.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Nedeľa
2 Pondelok
3 Utorok
Cvičenie

run from Kralova
workout at Billa
4 Streda
Beh

beh az k zeleznicnemu mostu
zhyby u Cira a na moste (video)
5 Štvrtok
6 Piatok
Plávanie

swimming 10 long laps (1slow)
7 Sobota
8 Nedeľa
9 Pondelok
Fitness

10 min run
planks
15 exercises workout with and without machines
10 Utorok
Plávanie

swimming 9 long laps (2 slow)
11 Streda
12 Štvrtok
Cvičenie

run to field
planks
2x 9 exercises (3 play exercises on bars)
13 Piatok
Plávanie

swimming 8 long laps (1 slow)
14 Sobota
15 Nedeľa
16 Pondelok
Beh

beh 8km k vodnej nadrzi
+ workout u Cira
+ vymyk training
17 Utorok
18 Streda
Cvičenie

Happy 7 workout
19 Štvrtok
Plávanie

swimming 10 long laps (1 slow)
20 Piatok
Cvičenie, Fyzioterapia

workout with Ciro
Spartan emulation
4 series,
Laser Therapy
session #1
21 Sobota
Ostatné

rodinny vystup na Velky Korcin
22 Nedeľa
23 Pondelok
Cvičenie, Fyzioterapia

workout similar to 2019-09-25,
Laser Therapy
session #2
24 Utorok
Plávanie

swimming 10 long laps (1 slow)
25 Streda
Cvičenie, Fyzioterapia

Planky
1. 8.5+4.5+1+1neg pullup
2. 25x pushup
3. 25x squat
4. 10x dips on bar
5. 8+5+2+1neg read more...
26 Štvrtok
Beh

beh 8km k vodnej nadrzi
+ small workout u Cira
27 Piatok
Plávanie

swimming 8 long laps (1 slow)
28 Sobota
Turistika

vystup na Zobor
29 Nedeľa
30 Pondelok
Cvičenie

Trening s Cirom pred jeho futbalom