Sumár za Apríl 2020 (jombik.sk)

13x Cvičenie

2x Beh

Celkom 15 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Streda

Cvičenie

trening "Nepto 19" modifikovany na 16

2 Štvrtok

3 Piatok

Cvičenie

trening "Nepto 19" menej cvikov - trochu chory
boli tam aj traja Ukrainci co cvicili spolu

4 Sobota

5 Nedeľa

Cvičenie

trening "Nepto 19" velmi modifikovany
bolo nas tam vela, vratane "freestyle" Ukrainca a jeho čítať viac...

6 Pondelok

7 Utorok

8 Streda

Cvičenie

trening "Nepto 19" modifikovany

9 Štvrtok

10 Piatok

Cvičenie

7 rounds run warmup
planks
24 exercises workout

11 Sobota

Beh

beh 5,5km s Artym
tempo 5:30

12 Nedeľa

Cvičenie

vecerny trening na ruky s Danom Kovacom
(pull-up-max:8.5)

13 Pondelok

14 Utorok

Cvičenie

trening "Nepto 19"

15 Streda

16 Štvrtok

Cvičenie

modifikovany Nepto 19
beh + planky + 20 cviceni + 10 burpikov
prvykrat ruckovanie na bradlach tam čítať viac...

17 Piatok

18 Sobota

19 Nedeľa

Cvičenie

nedelny trening po fastingu
7 kol beh + planky + 18 cviceni
prvykrat som prenasal pneumatiky, dal čítať viac...

20 Pondelok

21 Utorok

Cvičenie

modifikovany Nepto 19
prvykrat prechytavanie tam a naspat

22 Streda

23 Štvrtok

Cvičenie

17 cviceni, modifkovany Nepto 19
rozne vychytavky: stupajuci rebrik (50%), vysoke bradla, čítať viac...

24 Piatok

25 Sobota

Cvičenie

Bernolakova workout 19ex

26 Nedeľa

27 Pondelok

Cvičenie

Nepto 19 workout
boli tam slovenski madari s reprakmi a mladi chlapci

28 Utorok

29 Streda

Beh

beh k trati a potom k Bille
12 cviceni pri Bille

30 Štvrtok

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Apríl 2020 (jombik.sk)