Sumár za Máj 2020 (jombik.sk)

10x Cvičenie

4x Futbal

3x Beh

2x Turistika

Celkom 19 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Piatok

Cvičenie

WELCOME MAY workout by Ciro (kvalitny odkurovak rano o 9:00)
(+Dani +Koki +Simca +ja)
prvykrat čítať viac...

2 Sobota

3 Nedeľa

Cvičenie

20 ex workout
first wide-pull, yeah!

4 Pondelok

5 Utorok

Beh

beh k trati a potom 12ex workout pri Bille

6 Streda

7 Štvrtok

Beh

beh k trati cez most a potom do Veci

8 Piatok

Cvičenie

ANOTHER MAY TRAINING
mega odkurovak vratane ciniek

9 Sobota

Turistika

vystup na Slavkovsky stit s Janom Dingom
zaciatok vystupu zo Stareho Smokovca 10:00

10 Nedeľa

11 Pondelok

12 Utorok

Cvičenie

poobedny trening u Cira na zahrade
Okruh: (1x + 2x)
- zhyby
- drepy s kettlebellom
- triceps
- čítať viac...

13 Streda

14 Štvrtok

Cvičenie

treningovy okruh: beh k trati, cestou planky kliky, treiceps, pod mostom zhyby
dalej prechadzka k čítať viac...

15 Piatok

16 Sobota

Cvičenie

trening "Nepto 19" so 17 cviceniami (45 min)
prvykrat 10-pull + 10-chin

17 Nedeľa

Futbal

LOST 1:2 (1:1)
Goals:
- Alex (my pass)
- Ono 2

18 Pondelok

Cvičenie

treningovy okruh: trat, most, Billa

19 Utorok

20 Streda

Cvičenie

rychly treningovy okruh: trat, most, Billa

21 Štvrtok

22 Piatok

23 Sobota

Turistika

ustav > Zobor > Trojchotar > Zibrica > Podhorany
(10 km + 3km)

24 Nedeľa

Futbal

LOST 5:7 (1:3)
Nase goly:
- ja 3, Peto Vanek 2

25 Pondelok

Cvičenie

maly trening na ruky

26 Utorok

Futbal

futbal 4 na 4 + 3 na striedani na kazdej strane
len 1 gol z celeho ihriska

27 Streda

28 Štvrtok

29 Piatok

Cvičenie

kruhovy trening u Cira na zahrade
na konci 3x Tabata - total odkurovak

30 Sobota

Beh

preteky "VIII. Hornosalibská Desiatka" (10km)
10.07km, 49:45 (pace 4:56/km)

31 Nedeľa

Futbal

TIE 1:1 (0:1)
Nase goly:
- ja 1

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Máj 2020 (jombik.sk)