Sumár za Máj 2021 (jombik.sk)

6x Plávanie

6x Cvičenie

5x Futbal

2x Beh

1x Ostatné

Celkom 20 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Sobota

Beh

Utopia Run #26
7 seconds slower

2 Nedeľa

Futbal, Plávanie

Friendly Soccer Game - FC Sambita
game divided into 3 parts, each part around 25 minutes
won 7:2 čítať viac...

3 Pondelok

Cvičenie

warmup run
BEGIN: planks (1st:2min) + 30s/30s shoulder touches
2 series:
10x pull up (video čítať viac...

4 Utorok

Futbal

Shockers at Jaguars
won 6:4, me 4 goals (one with head, one from the penalty)

5 Streda

6 Štvrtok

Plávanie

17 laps (1 slow, 8x BS/FS)

7 Piatok

Ostatné, Cvičenie

COVID-19 Vaccine #2,
exactly the same training like a week ago on 2021-04-22
5 series: series čítať viac...

8 Sobota

Plávanie

23 laps (1 slow; 11x BS/FS)
Saturday afternoon swim

9 Nedeľa

Beh

Utopia Run #27
5 km record with time 21:51 and pace 4:20!!

10 Pondelok

Cvičenie

exactly same workout like on 2021-05-03 (but hang 1:10:)

11 Utorok

Futbal

Hangover 96 at Shockers
won 13:4, me 5 goals (one is on the camera)

12 Streda

Plávanie

19 laps (1 slow; 9x BS/FS)
Evening swim after work at home

13 Štvrtok

Cvičenie

exactly the same training like on 2021-04-22, but only 3 (or 4?) series

14 Piatok

15 Sobota

16 Nedeľa

17 Pondelok

Plávanie

swimming 20 laps (2 slow, 9x BS/FS)
plavanie v Mojmirovciach s Cirom a Dankom

18 Utorok

Futbal

futbal vonku na umelej trave
prehrali sme 15:9 alebo tak nejak (4 goly)
bojovali sme, ale čítať viac...

19 Streda

20 Štvrtok

Futbal

trening TJ Horne Saliby

21 Piatok

22 Sobota

Cvičenie

Trening pri Bille sam, odkurovak na ruky

23 Nedeľa

24 Pondelok

Plávanie

swimming 18 laps (2 slow, 8x BS/FS)
plavanie v Mojmirovciach sam

25 Utorok

26 Streda

Cvičenie

kruhovy trening u cira na zahrade
planky a warmup
1. pull-ups
2. push-ups
3.

triceps dips

27 Štvrtok

28 Piatok

29 Sobota

30 Nedeľa

31 Pondelok

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Máj 2021 (jombik.sk)