Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Summary for Máj 2022

10x Futbal
6x Plávanie
3x Beh
3x Cvičenie
1x Turistika
 
Total 23 workouts.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Nedeľa
Futbal

Horne Saliby - Matuskovo 5:0 (3:0)
majstrovsky zapas
2 Pondelok
Plávanie

17 laps (1 slow; 8x BS/FS)
+ planky pred
3 Utorok
Futbal

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening
hadzana + 2 na 2 + 3 na 3 + 4 na 4 + 5x beh 200m
4 Streda
Cvičenie

trening doma
5x planky (1:40, 1:30, 1:20, 1:20, 1:20)
5x kliky (25, 25, 25, 25, 25)
5 Štvrtok
6 Piatok
Plávanie

10 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)
7 Sobota
8 Nedeľa
Plávanie

8 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)
9 Pondelok
10 Utorok
Futbal

vyhra 10:7
dal som 5 golov
futbal vnutri v telocvicni na male branky
11 Streda
12 Štvrtok
Futbal

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
rozcvicka + zonglovanie + kombinacie + kratka hra
13 Piatok
Cvičenie

trening "Nepto 19" s modifikaciami
14 Sobota
Plávanie

17 laps (3 slow; BS there, FS back)
15 Nedeľa
Beh

Fast Run after the Football Game
beh 5:51km, 23:12 (pace 4:12/km)
16 Pondelok
17 Utorok
Futbal

vyhra 15:7
dal som 10 golov, cim som prekonal svoj aktualny rekord z 2022-04-26
futbal vnutri v read more...
18 Streda
19 Štvrtok
Futbal

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
20 Piatok
Cvičenie

trening "Nepto 19" s modifikaciami
(realne asi len 16/17 cvikov, lebo som sa ponahlal)
21 Sobota
Plávanie

17 laps (3 slow; BS there, FS back)
vacsia prestavka po 10 lapoch
22 Nedeľa
Beh

Keď necháš svoje auto na svadbe :)
beh 12.22km, 1:00:49 (pace 4:59/km)
23 Pondelok
24 Utorok
Futbal

prehra 6:8
dal som 4 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky
25 Streda
Futbal

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening
26 Štvrtok
Plávanie, Turistika

17 laps (3 slow; BS there, FS back),
vystup na Zobor
27 Piatok
28 Sobota
Beh

Hornosalibská Desiatka
beh/pretek 10km, 43:46 (pace 4:22/km)
29 Nedeľa
Futbal

Dolna Streda - Horne Saliby 2:1 (0:1)
majstrovsky zapas

Vcera som behal Hornosalibsku Desiatku read more...
30 Pondelok
31 Utorok
Futbal

vyhra 10:3
dal som len 3 goly, ale prihral som asi na 7:)
futbal vnutri v telocvicni na male read more...