Activity 2024‑06‑08

Description

regeneracia a workout v Kovacovej

Stara mama nesla, lebo prisla Zuzka na navstevu a nechcela to komplikovat. Aj ked dalo by sa to zmenezovat, ale nedala si povedat:)

Naposledy som tu bol 2022-07-23, cize som spat po vyse dvoch rokoch.

Z kupaliska som pocul Pedro Pe z nedalekeho stadiona, tak som sa tam zastavil a pozrel si zapas Kovacova-Makov (6:0)

Note

Nemal som v plane vobec cvicit, kedze som bol dost zniceny po vcerajsom treningu a predvcerajsom gyme. Chcel som len plavat a relaxovat.

Ked som ale po prvom plavani a sedeni v bazene isiel na okruznu jazdu, tak som si pri workoutovom ihrisku predsalen trochu zacvicil. Tak si vravim, ze ak to vytiahnem na 10 cvikov, tak to mozem prehlasit za workout.

Nakoniec som teda 3x plaval a sedel v horucej vode (20min, 20min, 10+15min) a pomedzi to 2x cvicil, vzdy 6 cvikov, cize celkom 12 cvikov + zaverecne vysenie 1min. Casovo to vyslo uplne presne, tj 2:58 (viz foto)

Max-pull:11, muscle-up len na najnizsiu hrazdu