Sumár za Október 2019 (jombik.sk)

5x Cvičenie

4x Plávanie

3x Beh

2x Fyzioterapia

1x Futbal

1x Turistika

1x Ostatné

Celkom 17 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Utorok

Beh, Fyzioterapia

beh k zeleznici a spat
10,850 metrov,
Laser Therapy
session #4

2 Streda

3 Štvrtok

Plávanie, Fyzioterapia

swimming 10 long laps (1 slow),
Laser Therapy
session #5

4 Piatok

Cvičenie

Fun trening s Cirom pred Billou, rozne serie, zabavne aj narocne, velky progres

5 Sobota

6 Nedeľa

7 Pondelok

8 Utorok

9 Streda

Plávanie

swimming 11 long laps (2 slow)

10 Štvrtok

11 Piatok

12 Sobota

13 Nedeľa

14 Pondelok

Cvičenie

trening podobny tomu 2019-10-18

15 Utorok

16 Streda

17 Štvrtok

Plávanie

swimming 7.5 long laps (1 slow)

18 Piatok

Cvičenie

Trening "NEPTO 19"

planky

MAX pull-ups
20x push-ups
15x triceps
25x squats

MAX čítať viac...

19 Sobota

Turistika

vystup na Velky Choc s Vanesou

20 Nedeľa

21 Pondelok

Cvičenie, Futbal

Trening pred futbalom s Cirom

Novy pull-ups rekord: 9.5,
Futbal na ucilisti
vyhra 20:9, me čítať viac...

22 Utorok

Plávanie

regeneracne plavanie

23 Streda

Beh

run 8km

24 Štvrtok

Cvičenie

trening "Nepto 19"

25 Piatok

26 Sobota

27 Nedeľa

Beh

Raciansky Kros 2019 jeseň (fall)
distance: 9km (hills)
real time: 49:04
koef time: 47:04 čítať viac...

28 Pondelok

29 Utorok

30 Streda

Ostatné

Driving Range only

31 Štvrtok

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Október 2019 (jombik.sk)