Sumár za Október 2020 (jombik.sk)

13x Plávanie

9x Cvičenie

3x Beh

Celkom 25 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Štvrtok

Cvičenie

RUN: whole lap, slow, several breaks
First time long run (but slow)
Bar was taken, so then very čítať viac...

2 Piatok

Plávanie

15 laps (1 slow)

3 Sobota

4 Nedeľa

Plávanie

28 laps (1 slow)

5 Pondelok

Cvičenie

RUN: whole lap, slow, 1 break
BEGIN: planks
2 series:
10x pull up
25x push up
25x squats čítať viac...

6 Utorok

Plávanie

15 laps (2 slow) + 1 freestyle (first time this season)

7 Streda

8 Štvrtok

Cvičenie

RUN: whole laps, slow, no breaks
Friends did leg-day, bar was free
BEGIN: planks
10x triangle čítať viac...

9 Piatok

Plávanie

16 laps (1 slow, 2 freestyle)

10 Sobota

Beh

Utopia Run #16

11 Nedeľa

Plávanie

29 laps (1 slow)

12 Pondelok

Cvičenie

RUN: whole lap, no breaks
BEGIN: planks
CRAZY MONKEY WORKOUT
3 series:
8x pull up (thick čítať viac...

13 Utorok

Plávanie

17 laps (1 slow, then 4 cycles: BS/FS/BS/BCK)

14 Streda

15 Štvrtok

Cvičenie

RUN: whole lap, no breaks
BEGIN: planks
2 series:
10x pull up (thick grip)
25x push up
25x čítať viac...

16 Piatok

Plávanie

17 laps - same swim as 2020-10-13

17 Sobota

Beh

Utopia Run #17
Two minutes better time than the last week!

18 Nedeľa

Plávanie

30 laps
after the swim I forgot black TYR swimming goggles :(

19 Pondelok

Cvičenie

RUN: whole lap, no breaks
BEGIN: planks
VERY CUSTOM TRAINING (14 ex)
10x pull-ups
25x čítať viac...

20 Utorok

Plávanie

15 laps, all relaxing, no gogles
forgotten swimming goggles on 2020-10-18

21 Streda

22 Štvrtok

Cvičenie

RUN: whole lap, no breaks
BEGIN: planks
SHORT TRAINING
2 series:
10x pull-ups
25x čítať viac...

23 Piatok

Plávanie

15 laps, all relaxing, lent goggles

24 Sobota

Beh

Utopia Run #18
o 35s lepsi cas ako minuly tyzden ;)

25 Nedeľa

Plávanie

20 laps (1 slow, then 5 cycles: BS/FS/BS/BCK)

26 Pondelok

Cvičenie

same workout as 2020-10-22

27 Utorok

28 Streda

Plávanie

15 laps of lunch swimming
trying new swimming goggles

29 Štvrtok

Cvičenie

RUN: whole lap, no breaks
BEGIN: planks
SHARED BAR - IMPROVIZATION
4 series:
max pull-ups čítať viac...

30 Piatok

31 Sobota

Plávanie

31 laps of swimming
4000 UIs of Vitamin D

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Október 2020 (jombik.sk)