Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Summary for Február 2021

5x Cvičenie
4x Plávanie
4x Beh
1x Futbal
 
Total 14 workouts.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Pondelok
2 Utorok
3 Streda
Cvičenie

Nepto 19 workout reunion with Ciro and Danny
this workout again after a long time
exactly like on read more...
4 Štvrtok
Beh

Rainbow Run with Ciro
8km, 44:03, pace 5:30
5 Piatok
6 Sobota
7 Nedeľa
Cvičenie

beh k zelezncnemu mostu + styri serie zhybovania
odtial k Bille - tam 10 cviceni na hrazde a read more...
8 Pondelok
Beh

8 km Run with Danny
My pace: 4:44 /km
Danny's pace: 4:54 /km
We ran together => Strava is a joke
9 Utorok
10 Streda
Beh

Run 5.5km in SALA in horrible weather
Pace: 5:06/km
11 Štvrtok
12 Piatok
Cvičenie

TABATA day
4min (20sec/10sec)

1.
Jumping Jacks
Push Ups
Knee Raises
Pull Ups

2.
Plank read more...
13 Sobota
14 Nedeľa
Beh

Same run like on 2020-02-10
Very nice weather, icy tarmac
Pace: 4:47/km
15 Pondelok
Cvičenie

Rozluckovy trening Nepto "19" pod vedenim Cira
rozne vychytavky, hlavne ruckovania a podobne
16 Utorok
17 Streda
18 Štvrtok
19 Piatok
20 Sobota
Plávanie

16 laps (1 slow, all BS)
21 Nedeľa
22 Pondelok
Plávanie

16 laps (1 slow, 5x BS/BS/FS)
23 Utorok
Futbal

Shockers at Jaguars (semi-final)
lost 6:7, me no goals
24 Streda
25 Štvrtok
Plávanie

16 laps (1 slow, 5x BS/BS/FS)
26 Piatok
Plávanie

20/21 laps (2/3 slow; 6x BS/BS/FS)
27 Sobota
28 Nedeľa
Cvičenie

warmup run
BEGIN: planks
2 series:
8x pull up
25x push up
20x leg raise
25x squats
10x chin read more...