Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Summary for September 2021

8x Futbal
6x Plávanie
5x Cvičenie
3x Beh
 
Total 22 workouts.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Streda
2 Štvrtok
Plávanie

swimming 16 laps (2 slow, 7x BS/FS)
o druhej poobede s Kochim
3 Piatok
Futbal

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
4 Sobota
Cvičenie

Workout pri Bille
12 cviceni na ruky a brucho
5 Nedeľa
Beh

beh 10.02km, 50:32 (pace 5:03/km)
6 Pondelok
Plávanie

swimming 21 laps (14 slow, 2x BS, 5x FS)
vecerne plavanie s Kochim
7 Utorok
Futbal

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening
prisiel som neskoro, ale doniesol som nove treningove read more...
8 Streda
Cvičenie

Workout pri Bille
12 cviceni na ruky a 4 cvicenia na brucho/nohy
prvykrat som robil vypady
9 Štvrtok
Futbal

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
10 Piatok
11 Sobota
Beh

Beh Nočnou Šaľou 2021
vzdialenosť: 7.30km
čas: 31:26
tempo: 4:18/km
12 Nedeľa
Futbal

Tomasikovo - Horne Saliby 0:3 (0:2)
majstrovsky zapas
13 Pondelok
Cvičenie

trening u Cira na zahrade
Nemal moc cas, tak len vybehol od "prace", ale nakoniec to bola celkom read more...
14 Utorok
15 Streda
Cvičenie

trening doma
5x planky (1:20 -> 1:00)
5x kliky (25 -> 20)
16 Štvrtok
Plávanie

swimming 19 laps (1 slow, 9x BS/FS)
minul som posledny vstup
17 Piatok
Futbal

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
18 Sobota
19 Nedeľa
Plávanie

swimming 18 laps (2 slow, 8x BS/FS)
pozapasove plavanie s Kochim
kupil som dalsiu (novu) read more...
20 Pondelok
Futbal

Trening s Cirom na workoutovom a futbalovom ihrisku v Kralovej nad Vahom. Zopar zhybov a cvikov na read more...
21 Utorok
Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
22 Streda
Cvičenie

trening doma
5x planky (1:30 -> 1:00)
5x kliky (25 -> 20)
23 Štvrtok
24 Piatok
Futbal

Druhy trening s Cirom. Zacali sme u neho na zahrade velkym poctom zhybov a potom isli na hodinku na read more...
25 Sobota
Beh

Beh s ruksakom na medokys na Sliac

Do kopca to bola riadna makacka, takze som s tempom 5:15/km read more...
26 Nedeľa
Plávanie

Sunday swimming with grandma
18 laps (2 slow, 8x BS/FS)
27 Pondelok
28 Utorok
Futbal

remiza 7:7
dal som 2 goly, obe lavackou (logicke vzhladom na zranenie)
futbal vnutri v telocvicni read more...
29 Streda
30 Štvrtok