Popis

Workout podla Danyho

Dany chcel ist cvicit rano, ale nastastie nesiel, tak sme isli spolu poobede. Planovali sme len dve serie, ale hecli sme sa nakoniec na tri. Zhyby boli mega poctive: do uplne vystretych ruk a s dvojitym vydychom dole.

Dany rozpraval historky zo svojich pripravnych zapasov v Rakusku. Nevedel som ci sa smiat alebo plakat:)

Poznámka

5min warm up - stabilization

3 rounds:
15x push-up
15x squats
7x honest pull-ups
15x knee raises
10x push-ups
10x dips
20x sit-ups
30x mountain climbers
monkey (back & forth, both ladders)