Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Sumár za Február 2023 (jombik.sk)

10x Plávanie
5x Futbal
4x Beh
2x Cvičenie
2x Ostatné
 
Celkom 23 tréningov.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Streda
Plávanie
17 laps (2 slow; 5x FS/FS/BS)

evening swimming
2 Štvrtok
3 Piatok
Cvičenie
strength training with vest

All with the 3.5kg vest. Trying to save my legs because of left čítať viac...
4 Sobota
Plávanie
24 laps (3slow; 7x FS/FS/BS)

noon swimming with a lot of Vitamin D (6751 UIs)
5 Nedeľa
Futbal
D-1 FC 40 - Korona Eagles 40 7:2 (3:2)
SUASL Soccer Game (spring season; round 3)

won, me one čítať viac...
6 Pondelok
Plávanie
16 laps (4x slow/FS/FS/FS)

lunchtime swimming with Vitamin D

pull-ups (or chin-ups) after čítať viac...
7 Utorok
Cvičenie
"mucho frio" strength training with the vest

All with the 3.5kg vest
8 Streda
Plávanie
17 laps (4x slow, 13xFS)

lunchtime swimming with Vitamin D

2x 8 full-ext pull-ups
1x 8 čítať viac...
9 Štvrtok
Plávanie
16 laps (4x slow/FS/FS/FS)

noon swimming with a lot of Vitamin D
10 Piatok
11 Sobota
12 Nedeľa
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
plank 1:40 po
13 Pondelok
Beh
privitaci workout s Cirom

naposledy sme cvicili rozluckovy workout dna 2022-10-19
14 Utorok
Futbal
trening TJ HS v telocvicni ZS SNP

Vo futbale sme hrali 3na3 a striedali sa s dorastom. Nas team čítať viac...
15 Streda
16 Štvrtok
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
17 Piatok
Futbal
indoor trening FK Veca

Nevedel som najst. Dobijal som sa bocnym vchodom. Nakoniec som nasiel čítať viac...
18 Sobota
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

bez plankov
19 Nedeľa
Ostatné
Prva sportova masaz v Nitre

Masaz v NZ som si nejako nevedel dohodnut na normalny termin, tak čítať viac...
20 Pondelok
Beh
pondelkovy workout u Cira na zahrade

po dlhom case som si dal kafe:)
21 Utorok
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
22 Streda
23 Štvrtok
Beh
prebeh k hradzi s Kertym

Cestou na nas pokrikoval z domu Ciro s Danym, myslel som, ze prizrak:) čítať viac...
24 Piatok
Beh
prebeh s Cirom a Danym

po behu Ciro zadelil husty workout:
- 7 5 3 5 7 pull/chin-up
- kruhovy čítať viac...
25 Sobota
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
26 Nedeľa
Futbal
OFK Jatov - FK Veča 3:4 (2:1)
pripravny zapas

Kedze som mal zranenie laveho hamstringu, na čítať viac...
27 Pondelok
Ostatné
Druha sportova masaz v Nitre

Po masazi obed v Pani Baklazani - vegan bistro :)
28 Utorok
Futbal
trening FK Veča vo velkej zime

Ucast nebola vysoka (Kerty, Peko, Sufo, Karti, Farki, jeho brat, čítať viac...