Popis

Trening na ruky v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2023-06-29

Moc som to nehypoval, len som testoval ako na tom som. Vo vseobecnosti lepsie ako ked som v Juli odchadzal do USA, co je dobre.

Stretol som tam Kovalcuka. Pokecali sme o futbale, o zivote a tak. V priprave dal gol Jatovu solom cez cele ihrisko. Pekne, ale bohuzial goly v priprave nikoho nezaujimaju (vlastna skusenost:) Odvtedy uz nehral (co je skoda)

Poznámka

- run/walk 120cal
- full planks + deep sits
- 5 cvikov na ruky na poschodi + 2x 25 drepov (auuu)
- 8 cvikov na ruky na strojoch (2 serie kazdy)
- strecing a BCAA

Poznamky:
- ChPr mozem ist 40
- ShPr treba 25 aj za cenu ze nebude 15rep
- LongArms (obe) 50 bez debatky
- ostatne ostava, ale treba makat!