Jeseň 2023 Slovensko

Začiatok sezóny: 17. august 2023
Koniec sezóny: 29. november 2023

Celkom 98 tréningov za 103 dní.

39x Futbal

20x Plávanie

14x Posilňovňa

11x Ostatné

10x Beh

3x Cvičenie

1x Turistika

Sumár sezón Predchádzajúca sezóna Nasledujúca sezóna Celý tréningový kalendár

August 2023

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

17 Štvrtok

18 Piatok

Plávanie

20 laps (4x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

nova permanentka (20 vstupov = 120 EUR)

19 Sobota

Beh, Beh

OTKD 2023 #1 [5/36] Železnô => Liptovská Osada

Vzdialenost: 11 km
Cas: 46:36
Tempo: 4:14/km čítať viac...

20 Nedeľa

Beh

OTKD 2023 #3 [29/36] Horné Saliby => Čierna Voda

Vzdialenost: 10.7 km
Cas: 57:57
Tempo: čítať viac...

21 Pondelok

Plávanie

17 laps (4x slow; 13x FS)

plank 2:00 pred

na zaciatku uplne prazdny bazen a na konci uplne čítať viac...

22 Utorok

Posilňovňa

Trening na ruky v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2023-06-29

Moc som to nehypoval, len som čítať viac...

23 Streda

Plávanie

21 laps (2 slow, 19x FS)

plavaren plna, ale dalo sa

24 Štvrtok

Posilňovňa

Trening na ruky v PowerGyme

Kombinacia 2023-06-29 a 2023-08-22

Mnohe serie som nedal 15reps, čítať viac...

25 Piatok

Futbal

Futbal so starymi panmi FK Veca

Na normalny trening som sa este necitil po tom masakralnom behu čítať viac...

26 Sobota

Beh

Beh Vďaky 2023

vzdialenosť: 11.1km
čas: 58:46
tempo: 5:18/km

Proteinove palacinky na čítať viac...

27 Nedeľa

Plávanie

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

spolu s Danym a Kochim; isli sme 1PM, lebo vtedy čítať viac...

28 Pondelok

Cvičenie

Cirova vyzva IV.

Naposledy 2022-10-13

29 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago (2 skupiny po 6)
- prihravky kombinacne, dve čítať viac...

30 Streda

Ostatné

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Uz som to potreboval; termin 13:00 nebol volny, tak som dostal čítať viac...

31 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- velke bago
- prekazkova draha - preteky
- kombinacie čítať viac...

September 2023

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Piatok

Futbal

Nevidzany B - Trnovec 1:3 (0:2)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 2. kolo

Bol to moj uplne prvy čítať viac...

2 Sobota

Beh

Beh Nočnou Šaľou 2023
vzdialenosť: 7.30km
čas: 30:14
tempo: 4:08/km
(čísla z čítať viac...

3 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Janikovce 0:3 (0:1)
majstrovsky zapas

Prvy zapas za Trnovec na domacej pode. Prisiel čítať viac...

4 Pondelok

Plávanie

22 laps (4x slow; 18x FS)

plank 2:00 pred

uplne prazdny bazen

5 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- prihravky s bezeckou abecedou
- prihravky kombinacne do čítať viac...

6 Streda

Ostatné

Sportova masaz v Novych Zamkoch

termin 13:00, potom obed v Barber NZ

7 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- rozkopanie, prihravky vo dvojiciach
- hra 6 na čítať viac...

8 Piatok

Plávanie

21 laps (4x slow; 17x FS)

plank 2:00 pred

takmer prazdny bazen

9 Sobota

Posilňovňa

Trening na ruky v PowerGyme

opakovanie treningu z 2023-08-24

10 Nedeľa

Futbal

Čakajovce - Trnovec 2:1 (1:0)
majstrovsky zapas

Naposledy som tu hral s Vecou dna čítať viac...

11 Pondelok

Plávanie, Ostatné

20 laps (4x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

takmer prazdny bazen,
Akupunktura a ihly v čítať viac...

12 Utorok

Cvičenie

Cirova vyzva V.

Naposledy 2023-08-28

13 Streda

Plávanie

23 laps (5x slow; 18x FS)

plank 2:00 pred

vecerne plavanie 18:45

14 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- velke bago
- rozkopanie
- hra 8 na 8, max 3 dotyky
- čítať viac...

15 Piatok

Futbal

Risnovce - Trnovec 6:2 (2:1)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 3. kolo

Naposledy som tu hral s čítať viac...

16 Sobota

Plávanie

18 laps (5x slow; 13x FS)

plank 2:00 pred

rege plavanie po vcerajsom zapase a pred zajtrajsim čítať viac...

17 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Dolne Obdokovce 4:3 (2:2)
majstrovsky zapas

Prisiel sa pozriet aj Viktor Molnar a čítať viac...

18 Pondelok

Ostatné

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

termin 16:00

19 Utorok

Futbal, Plávanie

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- narazacky do kruhu (stvorca)
- kondicne čítať viac...

20 Streda

Cvičenie

trening Nepto "19" pri Bille

Trening "Nepto 19" po dost dlhom case. Nevedel som ake tricko si čítať viac...

21 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- velke bago
- ukazovacka/hadzana (zakoncovanie čítať viac...

22 Piatok

23 Sobota

Plávanie

19 laps (4x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred

rege plavanie pred zajtrajsim zapasom

24 Nedeľa

Futbal

Hostie - Trnovec 1:4 (1:0)
majstrovsky zapas

Cely den prsalo a vyzeralo to, ze sa ani nebude čítať viac...

25 Pondelok

Posilňovňa

Trening na ruky v PowerGyme

opakovanie treningu z 2023-08-24

26 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- 1/2 vedenie lopty + 1/2 bezecka abeceda
- čítať viac...

27 Streda

Ostatné

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

opakovanie z 2023-09-18

28 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- 1/2 vedenie lopty + 1/2 bezecka abeceda
- čítať viac...

29 Piatok

30 Sobota

Beh

Lázeňský půlmaraton 2023 (10K)

vzdialenosť: 10km
čas: 44:26
tempo: 4:27/km
(čísla z čítať viac...

Október 2023

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Mojmirovce 2:3 (0:1)
majstrovsky zapas

Vcerajsi beh som uchopil negativnym splitom a čítať viac...

2 Pondelok

Plávanie

21 laps (4x slow; 17x FS)

plank 2:00 pred

3 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- prihravky s bezeckou abecedou
- narazacky, čítať viac...

4 Streda

Ostatné

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

opakovanie z 2023-09-27

5 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- vo dvojici: vedenie lopty, prihravka spat
- čítať viac...

6 Piatok

Beh

Predzápasový výklus

beh 7km + 9 workout cvikov

7 Sobota

Plávanie

16 laps (4x slow; 12x FS)

bez plankov

8 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Cierne Klacany 5:0 (2:0)
majstrovsky zapas

Behat som vcera nebol, ale az taky velky čítať viac...

9 Pondelok

Posilňovňa

tretikrat v Arena Gyme

improvizovany trening, kombinacia streetworkout a strojov

10 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- vo dvojici: prihravky zo stran, to iste s čítať viac...

11 Streda

Ostatné

Masaz a banky v Novych Zamkoch

konecne bez ihiel

12 Štvrtok

13 Piatok

14 Sobota

Beh

Predzápasový výklus

beh 5.25km + 6-7 workout cvikov

15 Nedeľa

Futbal

Vycapy-Opatovce - Trnovec 3:0 (1:0)
majstrovsky zapas

Naposledy som tu hral s Vecou dna čítať viac...

16 Pondelok

Posilňovňa

stvrtykrat v Arena Gyme

improvizovany trening, kombinacia streetworkout a strojov

opakovanie čítať viac...

17 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- big fodbal (viz foto)
- masaz po treningu
- extra: čítať viac...

18 Streda

Ostatné, Beh

Masaz v Novych Zamkoch

dnes bez ihiel aj bez baniek,
Intervalovy trening so Simcou

Moc sa čítať viac...

19 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- abeceda s prihravanim
- prihravky/narazacky do čítať viac...

20 Piatok

Posilňovňa

Trening na ruky v PowerGyme

opakovanie treningu z 2023-08-24

21 Sobota

Plávanie

19 laps (4x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred

22 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Velky Cetin 5:3 (3:1)
majstrovsky zapas

Krasne futbalove pocasie, idealna teplota, čítať viac...

23 Pondelok

Plávanie

Regeneracne plavanie s Cirom

15 laps (4x slow; 11x FS)

plank 2:00 pred

24 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- futbal 4+1 na 4+1 na umelej trave
- masaz po čítať viac...

25 Streda

Ostatné

Masaz v Novych Zamkoch

26 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- vedenie, zaseknutie, prihravka, abeceda
- čítať viac...

27 Piatok

Plávanie

16 laps (5x slow; 11x FS)

plank 2:00 pred

28 Sobota

Futbal

AC Nitra - Trnovec 9:1 (5:1)
majstrovsky zapas

Zapas na krasnom velkom stadione. Ale uz je čítať viac...

29 Nedeľa

Turistika

ustav > Zobor > Trojchotar > Zibrica > Zirany

30 Pondelok

Posilňovňa

piatykrat v Arena Gyme

improvizovany trening, kombinacia streetworkout a strojov

opakovanie z čítať viac...

31 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- rozcvicka, bezecka abeceda
- prihravky, čítať viac...

November 2023

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Streda

Plávanie

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

2 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- rozcvicka a strecing
- prihravka z rohu, čítať viac...

3 Piatok

Posilňovňa

Trening na ruky v PowerGyme

poznamky:
- ChPr uz davam lahko 40, takze mozem ist vyssie
- ShPr čítať viac...

4 Sobota

Plávanie

17 laps (4 slow, 13x FS)

naposledy som tu bol 2023-08-23

5 Nedeľa

Beh

Fubalove Intervaly

Dnes mal byt zapas doma s Risnovcami, ale kvoli podmocenemu terenu bol čítať viac...

6 Pondelok

Posilňovňa

siestykrat v Arena Gyme

improvizovany trening, kombinacia streetworkout a strojov

opakovanie čítať viac...

7 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- rozcvicka, bezecka abeceda
- futbal 3na3 na male čítať viac...

8 Streda

Ostatné

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

opakovanie z 2023-10-04

9 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- rozcvicka
- pihravky kombinacne
- futbal 4na4 na čítať viac...

10 Piatok

Posilňovňa

Trening na ruky v PowerGyme

opakovanie treningu z minuleho piatku (2023-11-03)

11 Sobota

Plávanie

17 laps (4x slow; 13x FS)

plank 2:00 pred

12 Nedeľa

Futbal

Mocenok - Trnovec 3:1 (1:0)
majstrovsky zapas

Toto je iny stadion ako Eldus, ale vraj travnik čítať viac...

13 Pondelok

Posilňovňa

siedmykrat v Arena Gyme

improvizovany trening so zameranim na nohy v druhej casti

14 Utorok

15 Streda

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- bago
- rozcvicka bez trenera
- futbal 4na5 na čítať viac...

16 Štvrtok

Ostatné

Masaz v Novych Zamkoch

dnes bez ihiel aj bez baniek pretoze zajtra je zapas

17 Piatok

Futbal

Trnovec - Risnovce 1:3 (1:2)
majstrovsky zapas

Dohravka 14. kola, hralo sa na umelej trave v čítať viac...

18 Sobota

19 Nedeľa

Futbal

WIN 4:3 (0:1)
Goly:
- Daniel 2, ja 2
- Segy 3

Futbal v lodenici po dlhom case. Rano ked som čítať viac...

20 Pondelok

Posilňovňa

verifikacny trening v Arena Gyme

- warmup: 10 min chodza/beh
- full planky + 2x deep sit
- čítať viac...

21 Utorok

Futbal

vyhra 12:6 - moj prvy zapas v novej sezone

Bolo ich konecne 12, cize po jednom na striedanie na čítať viac...

22 Streda

Plávanie

17 laps (4x slow; 13x FS)

plank 2:00 pred

23 Štvrtok

24 Piatok

25 Sobota

26 Nedeľa

Futbal

LOST 4:1 (1:0)
Goly:
- Segy 3, Kubo 1
- ja 1

Zima strasna.

Dal som si aj zhyby na hrazde čítať viac...

27 Pondelok

Posilňovňa

trening v Arena Gyme

- warmup: 10 min chodza/beh
- full planky + 2x deep sit
- streetworkout 5 čítať viac...

28 Utorok

Futbal

remiza 6:6 - moj druhy zapas v novej sezone

Boli sme bieli. Nas kapitan Zizo zobral Konyho, čítať viac...

29 Streda

Jombik.sk

Tréning

Jeseň 2023 Slovensko

August 2023

September 2023

Október 2023

November 2023