Sumár za August 2023 (jombik.sk)

10x Plávanie

7x Posilňovňa

6x Beh

5x Futbal

1x Ostatné

1x Cvičenie

Celkom 30 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Utorok

Posilňovňa, Futbal

pre-match warmup and post-match workout

Normally warm-up would not qualify as a separate čítať viac...

2 Streda

Plávanie

24 laps (4x slow, 20x FS)

Summer swimming with a lot of Vitamin D

3 Štvrtok

Posilňovňa

bike 20:00 lvl18solid(!) 372cal (total 500cal)
RECORD! First time only level 18 and also above čítať viac...

4 Piatok

Plávanie

27 laps (5x slow, 22x FS)

Summer swimming with a lot of Vitamin D

One girl joined me in my čítať viac...

5 Sobota

Posilňovňa

Repeated Anytime Training

the same training as on 2023-07-15, but now reaching 15 resp for most čítať viac...

6 Nedeľa

Plávanie

26 laps (3x slow, 23x FS)

Sunday swimming with a lot of Vitamin D

Felt a bit tired, but swim čítať viac...

7 Pondelok

Beh

Training Run for OTKD
(11km, pace 5:26/km)

Two stops on the way:

Stop #1 for čítať viac...

8 Utorok

Futbal

Bafana at Shockers
lost 9:11, me 2 goals

Late 10:25 pm indoor game. Did not want to come, but čítať viac...

9 Streda

Posilňovňa

Leg-rest Anytime Training

After yesterday's football match, the big run on 2023-08-07, and also čítať viac...

10 Štvrtok

Plávanie

28 laps (6x slow, 22xFS)

Afternoon swim with a lot of Vitamin D

10x pull-ups + 10x chin-ups + čítať viac...

11 Piatok

Posilňovňa

bike 20:00 lvl19/18(2/18) 374cal (total 500cal)
The first time ever I tried level 19!! It is čítať viac...

12 Sobota

Plávanie

30 laps (5x slow, 25xFS)

Afternoon swim with a lot of Vitamin D

12x pull-ups + 13x chin-ups čítať viac...

13 Nedeľa

Beh

Utopia Run #33
pace 4:25/km
went into the warm pool after

I did not want to go run in this hot čítať viac...

14 Pondelok

Plávanie

29 laps (6x slow, 23xFS)

Cloudy with overcast, so not much Vitamin D received

Final workout čítať viac...

15 Utorok

16 Streda

17 Štvrtok

18 Piatok

Plávanie

20 laps (4x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

nova permanentka (20 vstupov = 120 EUR)

19 Sobota

Beh, Beh

OTKD 2023 #1 [5/36] Železnô => Liptovská Osada

Vzdialenost: 11 km
Cas: 46:36
Tempo: 4:14/km čítať viac...

20 Nedeľa

Beh

OTKD 2023 #3 [29/36] Horné Saliby => Čierna Voda

Vzdialenost: 10.7 km
Cas: 57:57
Tempo: čítať viac...

21 Pondelok

Plávanie

17 laps (4x slow; 13x FS)

plank 2:00 pred

na zaciatku uplne prazdny bazen a na konci uplne čítať viac...

22 Utorok

Posilňovňa

Trening na ruky v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2023-06-29

Moc som to nehypoval, len som čítať viac...

23 Streda

Plávanie

21 laps (2 slow, 19x FS)

plavaren plna, ale dalo sa

24 Štvrtok

Posilňovňa

Trening na ruky v PowerGyme

Kombinacia 2023-06-29 a 2023-08-22

Mnohe serie som nedal 15reps, čítať viac...

25 Piatok

Futbal

Futbal so starymi panmi FK Veca

Na normalny trening som sa este necitil po tom masakralnom behu čítať viac...

26 Sobota

Beh

Beh Vďaky 2023

vzdialenosť: 11.1km
čas: 58:46
tempo: 5:18/km

Proteinove palacinky na čítať viac...

27 Nedeľa

Plávanie

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

spolu s Danym a Kochim; isli sme 1PM, lebo vtedy čítať viac...

28 Pondelok

Cvičenie

Cirova vyzva IV.

Naposledy 2022-10-13

29 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago (2 skupiny po 6)
- prihravky kombinacne, dve čítať viac...

30 Streda

Ostatné

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Uz som to potreboval; termin 13:00 nebol volny, tak som dostal čítať viac...

31 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- velke bago
- prekazkova draha - preteky
- kombinacie čítať viac...

Jombik.sk

Tréning

Sumár za August 2023 (jombik.sk)