Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Summary for November 2023

10x Futbal
6x Fitness
5x Plávanie
2x Ostatné
1x Beh
 
Total 24 workouts.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Streda
Plávanie

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred
2 Štvrtok
Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- rozcvicka a strecing
- prihravka z rohu, read more...
3 Piatok
Fitness

Trening na ruky v PowerGyme

poznamky:
- ChPr uz davam lahko 40, takze mozem ist vyssie
- ShPr read more...
4 Sobota
Plávanie

17 laps (4 slow, 13x FS)

naposledy som tu bol 2023-08-23
5 Nedeľa
Beh

Fubalove Intervaly

Dnes mal byt zapas doma s Risnovcami, ale kvoli podmocenemu terenu bol read more...
6 Pondelok
Fitness

siestykrat v Arena Gyme

improvizovany trening, kombinacia streetworkout a strojov

opakovanie read more...
7 Utorok
Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- rozcvicka, bezecka abeceda
- futbal 3na3 na male read more...
8 Streda
Ostatné

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

opakovanie z 2023-10-04
9 Štvrtok
Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- rozcvicka
- pihravky kombinacne
- futbal 4na4 na read more...
10 Piatok
Fitness

Trening na ruky v PowerGyme

opakovanie treningu z minuleho piatku (2023-11-03)
11 Sobota
Plávanie

17 laps (4x slow; 13x FS)

plank 2:00 pred
12 Nedeľa
Futbal

Mocenok - Trnovec 3:1 (1:0)
majstrovsky zapas

Toto je iny stadion ako Eldus, ale vraj travnik read more...
13 Pondelok
Fitness

siedmykrat v Arena Gyme

improvizovany trening so zameranim na nohy v druhej casti
14 Utorok
15 Streda
Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- bago
- rozcvicka bez trenera
- futbal 4na5 na read more...
16 Štvrtok
Ostatné

Masaz v Novych Zamkoch

dnes bez ihiel aj bez baniek pretoze zajtra je zapas
17 Piatok
Futbal

Trnovec - Risnovce 1:3 (1:2)
majstrovsky zapas

Dohravka 14. kola, hralo sa na umelej trave v read more...
18 Sobota
19 Nedeľa
Futbal

WIN 4:3 (0:1)
Goly:
- Daniel 2, ja 2
- Segy 3

Futbal v lodenici po dlhom case. Rano ked som read more...
20 Pondelok
Fitness

verifikacny trening v Arena Gyme

- warmup: 10 min chodza/beh
- full planky + 2x deep sit
- read more...
21 Utorok
Futbal

vyhra 12:6 - moj prvy zapas v novej sezone

Bolo ich konecne 12, cize po jednom na striedanie na read more...
22 Streda
Plávanie

17 laps (4x slow; 13x FS)

plank 2:00 pred
23 Štvrtok
24 Piatok
25 Sobota
26 Nedeľa
Futbal

LOST 4:1 (1:0)
Goly:
- Segy 3, Kubo 1
- ja 1

Zima strasna.

Dal som si aj zhyby na hrazde read more...
27 Pondelok
Fitness

trening v Arena Gyme

- warmup: 10 min chodza/beh
- full planky + 2x deep sit
- streetworkout 5 read more...
28 Utorok
Futbal

remiza 6:6 - moj druhy zapas v novej sezone

Boli sme bieli. Nas kapitan Zizo zobral Konyho, read more...
29 Streda
30 Štvrtok
Plávanie

18 laps (2x slow, 8x FS/BS)

Overcast, so only 1/2 of Vitamin D