Summary for Október 2023

Celý tréningový kalendár

Summary for Október 2023

13x Futbal

5x Plávanie

4x Fitness

4x Ostatné

3x Beh

1x Turistika

Total 30 workouts.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Mojmirovce 2:3 (0:1)
majstrovsky zapas

Vcerajsi beh som uchopil negativnym splitom a read more...

2 Pondelok

Plávanie

21 laps (4x slow; 17x FS)

plank 2:00 pred

3 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- prihravky s bezeckou abecedou
- narazacky, read more...

4 Streda

Ostatné

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

opakovanie z 2023-09-27

5 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- vo dvojici: vedenie lopty, prihravka spat
- read more...

6 Piatok

Beh

Predzápasový výklus

beh 7km + 9 workout cvikov

7 Sobota

Plávanie

16 laps (4x slow; 12x FS)

bez plankov

8 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Cierne Klacany 5:0 (2:0)
majstrovsky zapas

Behat som vcera nebol, ale az taky velky read more...

9 Pondelok

Fitness

tretikrat v Arena Gyme

improvizovany trening, kombinacia streetworkout a strojov

10 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- bago
- vo dvojici: prihravky zo stran, to iste s read more...

11 Streda

Ostatné

Masaz a banky v Novych Zamkoch

konecne bez ihiel

12 Štvrtok

13 Piatok

14 Sobota

Beh

Predzápasový výklus

beh 5.25km + 6-7 workout cvikov

15 Nedeľa

Futbal

Vycapy-Opatovce - Trnovec 3:0 (1:0)
majstrovsky zapas

Naposledy som tu hral s Vecou dna read more...

16 Pondelok

Fitness

stvrtykrat v Arena Gyme

improvizovany trening, kombinacia streetworkout a strojov

opakovanie read more...

17 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- big fodbal (viz foto)
- masaz po treningu
- extra: read more...

18 Streda

Ostatné, Beh

Masaz v Novych Zamkoch

dnes bez ihiel aj bez baniek,
Intervalovy trening so Simcou

Moc sa read more...

19 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- abeceda s prihravanim
- prihravky/narazacky do read more...

20 Piatok

Fitness

Trening na ruky v PowerGyme

opakovanie treningu z 2023-08-24

21 Sobota

Plávanie

19 laps (4x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred

22 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Velky Cetin 5:3 (3:1)
majstrovsky zapas

Krasne futbalove pocasie, idealna teplota, read more...

23 Pondelok

Plávanie

Regeneracne plavanie s Cirom

15 laps (4x slow; 11x FS)

plank 2:00 pred

24 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- futbal 4+1 na 4+1 na umelej trave
- masaz po read more...

25 Streda

Ostatné

Masaz v Novych Zamkoch

26 Štvrtok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- vedenie, zaseknutie, prihravka, abeceda
- read more...

27 Piatok

Plávanie

16 laps (5x slow; 11x FS)

plank 2:00 pred

28 Sobota

Futbal

AC Nitra - Trnovec 9:1 (5:1)
majstrovsky zapas

Zapas na krasnom velkom stadione. Ale uz je read more...

29 Nedeľa

Turistika

ustav > Zobor > Trojchotar > Zibrica > Zirany

30 Pondelok

Fitness

piatykrat v Arena Gyme

improvizovany trening, kombinacia streetworkout a strojov

opakovanie z read more...

31 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- rozcvicka, bezecka abeceda
- prihravky, read more...

Jombik.sk

Tréning

Summary for Október 2023