Popis

Masaz v Novych Zamkoch

dnes bez ihiel aj bez baniek

Poznámka

celkom len 45 minut
dalsich 45 minut isla Simca

Popis

Intervalovy trening so Simcou

Moc sa nam nechcelo, ale prekonali sme sa. Pre mna to bol dost tazky trening, ale dal som to. Simca isla este extra 2km 4:00/km a vyklus do 14km

V lesiku pri Vahu sme stretli Kertyho, bezal so psom

Poznámka

- 3 km klus od Billy cez les
- 2 km 4:00/km
- 1 km vyklus
- 2 km 4:00/km
- 2 km vyklus k Bille

+ 6 cvikov na ruky pri Bille
+ vysenie 1:10