Popis

Trening na workoutovom ihrisku pri rieke

Ihrisko som si vyhliadol v noci ked som isiel okolo. Auto som nechal v garazi, prezliekol som sa a vyrazil tam. Bolo tam zopar normal chalanov a jeden makac. S tym som sa potom aj zoznamil. Popri cviceni som pozoroval ludi na nabrezi.

Poznámka

- plne planky
- 10 cvikov na ruky
- 8 cvikov na nohy (chondromalacia)
- 2 cviky na brucho
- zaverecne visenie + skusanie splhania na lane