Popis

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred (no deep-sit)

Poznámka

Od rana ma bolel dost chrbat, tak som musel ist. A dost tazko sa mi plavalo po vcerajsom treningu

Popis

Na futbal a domov 8km

Chodza na futbal (Sala-Dubnica) a potom domov oklukou cez zeleznicny most

Poznámka

Kupil som si na stadione pivo a vypil som na moste