Aktivita dňa 8. mája 2025
Typ
PosilňovňaLokácia
HORNE-SALIBYSezóna
Jar 2025 SlovenskoPopis
Tretikrat v posilke v Hornych SalibachChcel som ist skor, ale nakoniec som dorazil 18:20. Cvicil som nieco cez hodinu, dost som sa pomahlal. Ltt ma pustili do vody o 19:30
Poznámka
- lahky warmup- 6x Bench Press (siroky uchop)
- 3x ReDeFly (15rep)
- 4x brusaky s 10kg (20rep)
- 4x prsia (15rep)
- 4x Incline Dumbbell Chest Fly (extra - iba 2025-05-15)
- 4x Skull Crush (15rep)
- 4x Wide-Grip Barbell Upright Row
- 4x Incline Dumbbell Curl
- 4x Cable Rope Triceps Push-Down
- 2x hamstring