Popis

Tretikrat v posilke v Hornych Salibach

Chcel som ist skor, ale nakoniec som dorazil 18:20. Cvicil som nieco cez hodinu, dost som sa pomahlal. Ltt ma pustili do vody o 19:30

Poznámka

- lahky warmup
- 6x Bench Press (siroky uchop)
- 3x ReDeFly (15rep)
- 4x brusaky s 10kg (20rep)
- 4x prsia (15rep)
- 4x Incline Dumbbell Chest Fly (v plane, ale dnes vynechane)
- 4x Skull Crush (15rep)
- 4x Wide-Grip Barbell Upright Row
- 4x Incline Dumbbell Curl
- 4x Cable Rope Triceps Push-Down
- 2x hamstring