Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Jar 2025 Slovensko

Začiatok sezóny: 26. február 2025
Koniec sezóny: Prebiehajúca sezóna

Celkom 86 tréningov za 93 dní.

46x Futbal
19x Posilňovňa
10x Plávanie
5x Beh
4x Chôdza
1x Ostatné
1x Turistika
Sumár sezón Predchádzajúca sezóna Celý tréningový kalendár

Február 2025

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
26 Streda
27 Štvrtok
Beh
Kratky privitaci beh

vzdialenost: 5.20 km
tempo: 5:44/km
28 Piatok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago: 2 v strede
- sprinty
- najazdy po čítať viac...

Marec 2025

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Sobota
Plávanie
18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 a deep-sit pred
2 Nedeľa
Futbal
Šaľa U19 - Trnovec 4:2 (2:1)
pripravny zapas

Nehrali sme na umelej trave, ale na treningovom čítať viac...
3 Pondelok
Posilňovňa
Uvodny trening v PowerGyme

Medzicasom mi iPhone odnistaloval PowerGym appku, kedze som ju dlho čítať viac...
4 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago: 1 v strede, jeden dotyk
- čítať viac...
5 Streda
Futbal
remiza 5:5 - moj siesty zapas v novej sezone

Naposledy som tu hral 2024-11-20 pred odchodom do čítať viac...
6 Štvrtok
Posilňovňa
Opakovanie uvodneho treningu

Dnes som spravil svoj prvy Madonan nakup:
- 1 flasa mlieka
- 2x čítať viac...
7 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede
- rozcvicka - abeceda
- čítať viac...
8 Sobota
Plávanie
18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 a deep-sit pred
9 Nedeľa
Futbal
Jarok - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Jarna cast zacala!

Prvy zapas sme cestovali do čítať viac...
10 Pondelok
Posilňovňa
Modifikovany uvodny trening

Dnes sa mi velmi nechcelo ist, hlavne preto, ze som mal odkurene čítať viac...
11 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago male
- predkopnutie strelba čítať viac...
12 Streda
Futbal
vyhra 5:3 - moj siedmy zapas v novej sezone

Tak ako aj minuly tyzden (2025-03-05) aj tento čítať viac...
13 Štvrtok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

naposledy som tu bol 2024-11-11
14 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede
- futbal na male branky
- čítať viac...
15 Sobota
Beh
Uprsany predzapasovy vyklusik

vzdialenost: 8.06 km
tempo: 5:56/km
16 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Pohranice 7:1 (4:0)
majstrovsky zapas

Nase ihrisko bolo podmocene, takze sme hrali na čítať viac...
17 Pondelok
Posilňovňa
Referencny trening v PowerGyme

Nemal som povodne v plane robit referencny trening, ale dobre sa čítať viac...
18 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- bago styria + bago normalne
- rebrik, čítať viac...
19 Streda
Plávanie
20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 1:40 pred

Taketo plavanie som este nemal:
Garmin training čítať viac...
20 Štvrtok
Posilňovňa
Opakovanie referencneho treningu

Velky nakup: Madonan, BCAA, protein + po tejto navsteve ostava čítať viac...
21 Piatok
Beh
Beh v Terchovej

vzdialenost: 8.38 km
tempo: 5:46/km
22 Sobota
Turistika
Maly Rozsutec tura z Terchovej

uplne rovnaka trasa ako 2019-11-09
23 Nedeľa
Plávanie
plavanie 10/11 long laps (2 slow, 1x BS, 7/8x FS)

Bolo to dnes panoptikum. Prisli sme 14:20, čítať viac...
24 Pondelok
Posilňovňa
Opakovanie referencneho treningu

Vcera nebol zapas, takze som mal dost energie
25 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago
- nahanacka s vedenim lopty (dva timy čítať viac...
26 Streda
Futbal
prehra 4:8 - moj osmy zapas v novej sezone

Po dvoch tyzdnoch opat na palubovke Gercen čítať viac...
27 Štvrtok
Posilňovňa
Opakovanie modifikovaneho treningu

Opakovanie z 2025-03-10
28 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie s loptou spolocne (difuzia)
- rozne cviky a nahanacky v tom čítať viac...
29 Sobota
30 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Surianky 1:4 (0:0)
majstrovsky zapas

Konene zapas na domacom ihrisku. Naposledy sme čítať viac...
31 Pondelok

Apríl 2025

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- bago (1 dotyk, drep po prihravke)
- čítať viac...
2 Streda
Futbal
remiza 4:4 - moj deviaty zapas v novej sezone

Po tyzdni opat na palubovke Gercen ligy

Nemal čítať viac...
3 Štvrtok
Posilňovňa
Opakovanie modifikovaneho treningu

Po tyzdni spat (naposledy 2025-03-27). Po chorobe to bolo čítať viac...
4 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie s loptou spolocne + strielanie z polky na prazdnu branku
- čítať viac...
5 Sobota
Chôdza
Rychla chodza na futbal a spat

Do Vece na stadion, druhy polcas Veca-Svatopukovo, a potom spat čítať viac...
6 Nedeľa
Futbal
Hajske - Trnovec 3:0 (3:0)
majstrovsky zapas

Bola zima, ale prudky ladovy vietor bol vacsi čítať viac...
7 Pondelok
Posilňovňa
Opakovanie referencneho treningu

Opakovanie z 2025-03-17
8 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago 1 dotyk
- prihravanie s čítať viac...
9 Streda
Futbal
prehra 9:10 - moj desiaty zapas v novej sezone

Uz tyzden dopredu sa vedelo, ze bude losovat čítať viac...
10 Štvrtok
Posilňovňa
Odkurovak na ruky v PowerGyme

Mali posledny Madonan jogurt, tak som ho kupil :)
11 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- rozcvicka - bezecka abeceda
- rychle nohy - čítať viac...
12 Sobota
Plávanie
18 laps (4x slow, 14x FS)

bez planku a deep-situ
13 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Luzianky 1:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Zobral som si teple veci, ale nakoniec som ich čítať viac...
14 Pondelok
Posilňovňa
Opakovanie referencneho treningu

Opakovanie z 2025-03-17
15 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- strelba do ruky
- sutazna strelba s čítať viac...
16 Streda
Futbal
remiza 2:2 - moj jedenasty zapas v novej sezone

Po minulotyzdnovej prestrelke (2025-04-09) to čítať viac...
17 Štvrtok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

po mesiaci opat spat v termale
18 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago dvaja v strede
- hra na velke branky čítať viac...
19 Sobota
Chôdza
Rychla chodza na futbal a spat

Lahka predzapasova aktivita
20 Nedeľa
Futbal
AC Nitra B - Trnovec 4:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Bol pekny slnecny den, ale ihrisko bolo mokre čítať viac...
21 Pondelok
Posilňovňa
Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-10
22 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- bago traja v strede
- tabata
- čítať viac...
23 Streda
Ostatné, Chôdza
Liecebny dom Detvan na Kovacovej

pobyt v termalnej vode + oddych,
Prechadzka na čítať viac...
24 Štvrtok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago dvaja v strede, neskor traja
- tabata
- čítať viac...
25 Piatok
Posilňovňa
Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-21

Trening bol vcera, takze čítať viac...
26 Sobota
Plávanie
17 laps (5x slow, 12x FS)

bez planku a deep-situ (moje achilovky by to teraz nedali)
27 Nedeľa
Futbal
Nove Sady - Trnovec 1:1 (1:0)
majstrovsky zapas

Pato mal peknu motivacnu rec pred zapasom, k čítať viac...
28 Pondelok
Posilňovňa
Prvykrat v posilke v Hornych Salibach

Dnes som chcel cvicit ale tiez ist do termalu po vcerajsom čítať viac...
29 Utorok
Beh
Rychly klus podla Garminu

vzdialenost: 7.67 km
tempo: 5:38/km
30 Streda
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne s loptou
- bago dvaja v strede
- sprinty z čítať viac...

Máj 2025

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Štvrtok
Posilňovňa
Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-25
2 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- bago dvaja v strede
- sprinty vo dvojici
- čítať viac...
3 Sobota
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

bez planku a deep-situ (achilovky + lave koleno)
4 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Hostova 2:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Pre tento zapas Vladko objednal dron a aj vodica čítať viac...
5 Pondelok
Posilňovňa
Trening s Denom v Hornych Salibach

Po vcerajsom tazkom zapase sme skombinovali workout na ruky s čítať viac...
6 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bezecka abeceda, sprinty
- bago dvaja v čítať viac...
7 Streda
Futbal
Futbal v telocvicni v Trnovci

Mnohe roky dozadu, mozno aj 10 alebo viac, som zvykol v stredu čítať viac...
8 Štvrtok
Posilňovňa
Tretikrat v posilke v Hornych Salibach

Chcel som ist skor, ale nakoniec som dorazil 18:20 čítať viac....
9 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- rozbehanie s loptou vo stvorci (difuzia)
- bago čítať viac...
10 Sobota
11 Nedeľa
Futbal
Golianovo - Trnovec 2:6 (0:3)
majstrovsky zapas

V piatok som ukoncil stresujucu pracu a hned sa čítať viac...
12 Pondelok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

po vcerajsich 90-tich minutach čítať viac...
13 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie - 2 kola
- bago dvaja v strede
- nahanacka do čítať viac...
14 Streda
Futbal
vyhra 7:6 - moj dvanasty zapas v novej sezone

Po mesiaci opat na palubovke Gercen ligy čítať viac....
15 Štvrtok
Posilňovňa
Stvrtykrat v posilke v Hornych Salibach

Dnes som isiel skor, takze som mal viac casu na workout čítať viac....
16 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago v kruhu, treja v strede
- sprinty s čítať viac...
17 Sobota
18 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Dolne Stitare 6:2 (3:1)
majstrovsky zapas

V branke sa uplne prvykrat ukazal Laci a čítať viac...
19 Pondelok
20 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- 5 serii: bago + 10 sprintov
- strelba čítať viac...
21 Streda
Posilňovňa
Opakovanie referencneho treningu

Opakovanie z 2025-03-17

Vynimocne v stredu
22 Štvrtok
Beh
Klus v dazdi

vzdialenost: 7.31 km
tempo: 5:44/km
23 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago s drepom po prihravke, dvaja v strede
- čítať viac...
24 Sobota
Chôdza
Rychla chodza na futbal a spat

Do Vece na stadion na zapas Veca-Hajske a potom spat domov
25 Nedeľa
26 Pondelok
27 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago - povolene paticky
- hra na mensie čítať viac...
28 Streda
Futbal
Futbal v telocvicni v Trnovci

Prislo nas 11, tak sme hrali na tri teamy. Nas team mal len troch čítať viac...
29 Štvrtok
30 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago - dvaja v strede
- sprinty na rebriku
- čítať viac...
31 Sobota