Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Jar 2025 Slovensko

Začiatok sezóny: 26. február 2025
Koniec sezóny: Prebiehajúca sezóna

Celkom 45 tréningov za 48 dní.

23x Futbal
11x Posilňovňa
6x Plávanie
3x Beh
1x Chôdza
1x Turistika
Sumár sezón Predchádzajúca sezóna Celý tréningový kalendár

Február 2025

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
26 Streda
27 Štvrtok
Beh
Kratky privitaci beh

vzdialenost: 5.20 km
tempo: 5:44/km
28 Piatok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago: 2 v strede
- sprinty
- najazdy po čítať viac...

Marec 2025

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Sobota
Plávanie
18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 a deep-sit pred
2 Nedeľa
Futbal
Šaľa U19 - Trnovec 4:2 (2:1)
pripravny zapas

Nehrali sme na umelej trave, ale na treningovom čítať viac...
3 Pondelok
Posilňovňa
Uvodny trening v PowerGyme

Medzicasom mi iPhone odnistaloval PowerGym appku, kedze som ju dlho čítať viac...
4 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago: 1 v strede, jeden dotyk
- čítať viac...
5 Streda
Futbal
remiza 5:5 - moj siesty zapas v novej sezone

Naposledy som tu hral 2024-11-20 pred odchodom do čítať viac...
6 Štvrtok
Posilňovňa
Opakovanie uvodneho treningu

Dnes som spravil svoj prvy Madonan nakup:
- 1 flasa mlieka
- 2x čítať viac...
7 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede
- rozcvicka - abeceda
- čítať viac...
8 Sobota
Plávanie
18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 a deep-sit pred
9 Nedeľa
Futbal
Jarok - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Jarna cast zacala!

Prvy zapas sme cestovali do čítať viac...
10 Pondelok
Posilňovňa
Modifikovany uvodny trening

Dnes sa mi velmi nechcelo ist, hlavne preto, ze som mal odkurene čítať viac...
11 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago male
- predkopnutie strelba čítať viac...
12 Streda
Futbal
vyhra 5:3 - moj siedmy zapas v novej sezone

Tak ako aj minuly tyzden (2025-03-05) aj tento čítať viac...
13 Štvrtok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

naposledy som tu bol 2024-11-11
14 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede
- futbal na male branky
- čítať viac...
15 Sobota
Beh
Uprsany predzapasovy vyklusik

vzdialenost: 8.06 km
tempo: 5:56/km
16 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Pohranice 7:1 (4:0)
majstrovsky zapas

Nase ihrisko bolo podmocene, takze sme hrali na čítať viac...
17 Pondelok
Posilňovňa
Referencny trening v PowerGyme

Nemal som povodne v plane robit referencny trening, ale dobre sa čítať viac...
18 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- bago styria + bago normalne
- rebrik, čítať viac...
19 Streda
Plávanie
20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 1:40 pred

Taketo plavanie som este nemal:
Garmin training čítať viac...
20 Štvrtok
Posilňovňa
Opakovanie referencneho treningu

Velky nakup: Madonan, BCAA, protein + po tejto navsteve ostava čítať viac...
21 Piatok
Beh
Beh v Terchovej

vzdialenost: 8.38 km
tempo: 5:46/km
22 Sobota
Turistika
Maly Rozsutec tura z Terchovej

uplne rovnaka trasa ako 2019-11-09
23 Nedeľa
Plávanie
plavanie 10/11 long laps (2 slow, 1x BS, 7/8x FS)

Bolo to dnes panoptikum. Prisli sme 14:20, čítať viac...
24 Pondelok
Posilňovňa
Opakovanie referencneho treningu

Vcera nebol zapas, takze som mal dost energie
25 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago
- nahanacka s vedenim lopty (dva timy čítať viac...
26 Streda
Futbal
prehra 4:8 - moj osmy zapas v novej sezone

Po dvoch tyzdnoch opat na palubovke Gercen čítať viac...
27 Štvrtok
Posilňovňa
Opakovanie modifikovaneho treningu

Opakovanie z 2025-03-10
28 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie s loptou spolocne (difuzia)
- rozne cviky a nahanacky v tom čítať viac...
29 Sobota
30 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Surianky 1:4 (0:0)
majstrovsky zapas

Konene zapas na domacom ihrisku. Naposledy sme čítať viac...
31 Pondelok

Apríl 2025

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- bago (1 dotyk, drep po prihravke)
- čítať viac...
2 Streda
Futbal
remiza 4:4 - moj deviaty zapas v novej sezone

Po tyzdni opat na palubovke Gercen ligy

Nemal čítať viac...
3 Štvrtok
Posilňovňa
Opakovanie modifikovaneho treningu

Po tyzdni spat (naposledy 2025-03-27). Po chorobe to bolo čítať viac...
4 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie s loptou spolocne + strielanie z polky na prazdnu branku
- čítať viac...
5 Sobota
Chôdza
Rychla chodza na futbal a spat

Do Vece na stadion, druhy polcas Veca-Svatopukovo, a potom spat čítať viac...
6 Nedeľa
Futbal
Hajske - Trnovec 3:0 (3:0)
majstrovsky zapas

Bola zima, ale prudky ladovy vietor bol vacsi čítať viac...
7 Pondelok
Posilňovňa
Opakovanie referencneho treningu

Opakovanie z 2025-03-17
8 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago 1 dotyk
- prihravanie s čítať viac...
9 Streda
Futbal
prehra 9:10 - moj desiaty zapas v novej sezone

Uz tyzden dopredu sa vedelo, ze bude losovat čítať viac...
10 Štvrtok
Posilňovňa
Odkurovak na ruky v PowerGyme

Mali posledny Madonan jogurt, tak som ho kupil :)
11 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- rozcvicka - bezecka abeceda
- rychle nohy - čítať viac...
12 Sobota
Plávanie
18 laps (4x slow, 14x FS)

bez planku a deep-situ
13 Nedeľa
14 Pondelok
Posilňovňa
Opakovanie referencneho treningu

Opakovanie z 2025-03-17
15 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- strelba do ruky
- sutazna strelba s čítať viac...
16 Streda