Popis

Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-10

Poznámka

Po vcerajsom zapase a odbehanych 90. minutach som si nevedel predstavit ani drepy, ani vypady. Navyse ma achilovky bolia jak svina. Takze hore len chodza/beh, plne planky a zhyby.

To bola rozcvicka a potom som isiel dole a daval rozne stroje. Nakoniec to az na tolko cvikov ako obvykle nevydalo, chybali mi asi 3-4 serie. Ale dal som aj visenie i hamstringy (2x)