Sumár za Máj 2025 (jombik.sk)

16x Futbal

7x Posilňovňa

2x Plávanie

1x Beh

1x Chôdza

Celkom 27 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Štvrtok

Posilňovňa

Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-25

2 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- bago dvaja v strede
- sprinty vo dvojici
- čítať viac...

3 Sobota

Plávanie

16 laps (4x slow, 12x FS)

bez planku a deep-situ (achilovky + lave koleno)

4 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Hostova 2:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Pre tento zapas Vladko objednal dron a aj vodica čítať viac...

5 Pondelok

Posilňovňa

Trening s Denom v Hornych Salibach

Po vcerajsom tazkom zapase sme skombinovali workout na ruky s čítať viac...

6 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bezecka abeceda, sprinty
- bago dvaja v čítať viac...

7 Streda

Futbal

Futbal v telocvicni v Trnovci

Mnohe roky dozadu, mozno aj 10 alebo viac, som zvykol v stredu čítať viac...

8 Štvrtok

Posilňovňa

Tretikrat v posilke v Hornych Salibach

Chcel som ist skor, ale nakoniec som dorazil 18:20 čítať viac....

9 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- rozbehanie s loptou vo stvorci (difuzia)
- bago čítať viac...

10 Sobota

11 Nedeľa

Futbal

Golianovo - Trnovec 2:6 (0:3)
majstrovsky zapas

V piatok som ukoncil stresujucu pracu a hned sa čítať viac...

12 Pondelok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

po vcerajsich 90-tich minutach čítať viac...

13 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie - 2 kola
- bago dvaja v strede
- nahanacka do čítať viac...

14 Streda

Futbal

vyhra 7:6 - moj dvanasty zapas v novej sezone

Po mesiaci opat na palubovke Gercen ligy čítať viac....

15 Štvrtok

Posilňovňa

Stvrtykrat v posilke v Hornych Salibach

Dnes som isiel skor, takze som mal viac casu na workout čítať viac....

16 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago v kruhu, treja v strede
- sprinty s čítať viac...

17 Sobota

18 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Dolne Stitare 6:2 (3:1)
majstrovsky zapas

V branke sa uplne prvykrat ukazal Laci a čítať viac...

19 Pondelok

20 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- 5 serii: bago + 10 sprintov
- strelba čítať viac...

21 Streda

Posilňovňa

Opakovanie referencneho treningu

Opakovanie z 2025-03-17

Vynimocne v stredu

22 Štvrtok

Beh

Klus v dazdi

vzdialenost: 7.31 km
tempo: 5:44/km

23 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago s drepom po prihravke, dvaja v strede
- čítať viac...

24 Sobota

Chôdza

Rychla chodza na futbal a spat

Do Vece na stadion na zapas Veca-Hajske a potom spat domov

25 Nedeľa

Futbal

Cabaj-Capor - Trnovec 0:1 (0:1)
majstrovsky zapas

Vzdy mi vrtalo hlavu, kde v Cabaji je čítať viac...

26 Pondelok

Posilňovňa

Piatykrat v posilke v Hornych Salibach

Na cvicenie bolo dost casu, ale vodu som sa po vcerajsom čítať viac...

27 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago - povolene paticky
- hra na mensie čítať viac...

28 Streda

Futbal

Futbal v telocvicni v Trnovci

Prislo nas 11, tak sme hrali na tri teamy. Nas team mal len troch čítať viac...

29 Štvrtok

Posilňovňa

Siestykrat v posilke v Hornych Salibach

Dnes som planoval ist do PowerGymu, ale po vcerajsom čítať viac...

30 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago - dvaja v strede
- sprinty na rebriku
- čítať viac...

31 Sobota

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Máj 2025 (jombik.sk)