Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Máj 2025 (jombik.sk)

8x Futbal
4x Posilňovňa
2x Plávanie
 
Celkom 14 tréningov.

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Štvrtok
Posilňovňa
Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-25
2 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- bago dvaja v strede
- sprinty vo dvojici
- čítať viac...
3 Sobota
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

bez planku a deep-situ (achilovky + lave koleno)
4 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Hostova 2:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Pre tento zapas Vladko objednal dron a aj vodica čítať viac...
5 Pondelok
Posilňovňa
Trening s Denom v Hornych Salibach

Po vcerajsom tazkom zapase sme skombinovali workout na ruky s čítať viac...
6 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bezecka abeceda, sprinty
- bago dvaja v čítať viac...
7 Streda
Futbal
Futbal v telocvicni v Trnovci

Mnohe roky dozadu, mozno aj 10 alebo viac, som zvykol v stredu čítať viac...
8 Štvrtok
Posilňovňa
Tretikrat v posilke v Hornych Salibach

Chcel som ist skor, ale nakoniec som dorazil 18:20 čítať viac....
9 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- rozbehanie s loptou vo stvorci (difuzia)
- bago čítať viac...
10 Sobota
11 Nedeľa
Futbal
Golianovo - Trnovec 2:6 (0:3)
majstrovsky zapas

V piatok som ukoncil stresujucu pracu a hned sa čítať viac...
12 Pondelok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

po vcerajsich 90-tich minutach čítať viac...
13 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie - 2 kola
- bago dvaja v strede
- nahanacka do čítať viac...
14 Streda
Futbal
vyhra 7:6 - moj dvanasty zapas v novej sezone

Po mesiaci opat na palubovke Gercen ligy čítať viac....
15 Štvrtok
Posilňovňa
Stvrtykrat v posilke v Hornych Salibach

Dnes som isiel skor, takze som mal viac casu na workout čítať viac....
16 Piatok
17 Sobota
18 Nedeľa
19 Pondelok
20 Utorok
21 Streda
22 Štvrtok
23 Piatok
24 Sobota
25 Nedeľa
26 Pondelok
27 Utorok
28 Streda
29 Štvrtok
30 Piatok
31 Sobota