Popis

Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-25

Poznámka

Opat som setril nohy a hlavne achilovky a kolena, takze hore bicykel, plne planky, zhyby a brusaky. Dole potom 8 roznych cvikov po dve serie + 2x hamstring + zaverecne visenie