Popis

Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-21

Trening bol vcera, takze netradicne v piatok v PowerGyme

Poznámka

Vcerajsi trening bol dost makacka. Hra mala velku intenzitu a odbehal som skoro 9km. Takze achilovky dnes doslova kricali.

Preto som to ponal rovnako ako v pondelok, s tym, ze na poschodi som dal bike warmup a celkom 6 cvikov (3x ruky, 2x brucho, 1x nohy). Bolo to prvykrat co som robil brusaky v posilke:)

Dole potom rovnako ako v pondelok, vratane visenia a hamstringov.