Sumár za Jún 2025 (jombik.sk)

9x Futbal

6x Posilňovňa

4x Plávanie

4x Beh

3x Chôdza

1x Fyzioterapia

Celkom 27 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Svatoplukovo 12:0 (7:0)
majstrovsky zapas

Narodeninovy zapas. Pred zapasom som pisal čítať viac...

2 Pondelok

Posilňovňa

Siedmykrat v posilke v Hornych Salibach

Vcerajsi zapas ma az tak nevystavil, ale pobyt vo vode čítať viac...

3 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago, dvaja v strede
- odrazova sila cez čítať viac...

4 Streda

Beh

Regeneracny klus

Vcera trening, zajtra trening, a v sobotu velke derby. Tak som dnes nesiel hrat čítať viac...

5 Štvrtok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- prihravanie v kruhu ako rozcvicka
- bago - traja čítať viac...

6 Piatok

Plávanie

16 laps (4x slow, 12x FS)

bez planku a deep-situ (achilovky + lave koleno)

7 Sobota

Futbal

Veca - Trnovec 1:2 (0:0)
majstrovsky zapas

Po dlhom case opat na futbalovom ihrisku vo Veci čítať viac....

8 Nedeľa

Posilňovňa

Trening len na ruky v PowerGyme

Po dlhsom case som zavital do PowerGymu. Doniesol som aj Madonan čítať viac...

9 Pondelok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

citil som sa trochu robity, takze čítať viac...

10 Utorok

Beh

Vybeh s Lubom v Trencine

Dnes som vynechal trening, lebo som mal vecer MRI laveho kolena v čítať viac...

11 Streda

Futbal

remiza 5:5 - moj trinasty zapas v novej sezone

Po dlhom case opat Gercen liga. Velmi sa mi ale čítať viac...

12 Štvrtok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- bago - dvaja v strede
- zonglovanie/hlavickovanie čítať viac...

13 Piatok

14 Sobota

Futbal

Trnovec - Velky Lapas 9:1 (3:1)
majstrovsky zapas

Zaverecny zapas sezony!

Chalani prisli a čítať viac...

15 Nedeľa

Posilňovňa

Opakovanie treningu len na ruky v PowerGyme

Kupil som dnes novu permanentku (10 vstupov)

16 Pondelok

Plávanie

19 laps (5x slow, 14x FS)

bez planku a deep-situ (achilovky + lave koleno)

17 Utorok

Beh

Beh namiesto tréningu ⚽️

Sezona skoncila a dnes sme teda trening nemali, tak som si isiel čítať viac...

18 Streda

Fyzioterapia, Futbal

Fyzioterapia s Martinom Babincom

- diskusia ohladom nalezov, studium MRI
- cvicenia na zapalenu čítať viac...

19 Štvrtok

Futbal

Zaverecny trening sezony v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago, dvaja v strede
- strelba na čítať viac...

20 Piatok

Posilňovňa

Opakovanie treningu len na ruky v PowerGyme

vecer v piatok poloprazdny gym

21 Sobota

Beh

Beh do Sapy

a tiez nakup v Tesco

22 Nedeľa

23 Pondelok

Posilňovňa

Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-05-01

Potom nakup v Tescu, kde sa čítať viac...

24 Utorok

25 Streda

26 Štvrtok

Chôdza

Walk to buy dinner

Arrived in Arizona yesterday and had nighttime calf cramps, which is čítať viac...

27 Piatok

Posilňovňa

Initial EOS workout with Martin

Warmup: bike 10min (lvl15/16)
Machines workouts:
- 3x Chest čítať viac...

28 Sobota

Plávanie

20 laps (4x slow, 16x FS)

pull-ups and chin-ups after

29 Nedeľa

Chôdza

Long Sunday Walk

My car is still out of order, and I am currently actively recovering from left čítať viac...

30 Pondelok

Chôdza

Monday Walking Errands

Again, walking activity for today's errands

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Jún 2025 (jombik.sk)