Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Jún 2025 (jombik.sk)

9x Futbal
5x Posilňovňa
4x Beh
3x Plávanie
1x Fyzioterapia
 
Celkom 22 tréningov.

Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Svatoplukovo 12:0 (7:0)
majstrovsky zapas

Narodeninovy zapas. Pred zapasom som pisal čítať viac...
2 Pondelok
Posilňovňa
Siedmykrat v posilke v Hornych Salibach

Vcerajsi zapas ma az tak nevystavil, ale pobyt vo vode čítať viac...
3 Utorok
Futbal
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago, dvaja v strede
- odrazova sila cez čítať viac...
4 Streda
Beh
Regeneracny klus

Vcera trening, zajtra trening, a v sobotu velke derby. Tak som dnes nesiel hrat čítať viac...
5 Štvrtok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- prihravanie v kruhu ako rozcvicka
- bago - traja čítať viac...
6 Piatok
Plávanie
16 laps (4x slow, 12x FS)

bez planku a deep-situ (achilovky + lave koleno)
7 Sobota
Futbal
Veca - Trnovec 1:2 (0:0)
majstrovsky zapas

Po dlhom case opat na futbalovom ihrisku vo Veci čítať viac....
8 Nedeľa
Posilňovňa
Trening len na ruky v PowerGyme

Po dlhsom case som zavital do PowerGymu. Doniesol som aj Madonan čítať viac...
9 Pondelok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

citil som sa trochu robity, takze čítať viac...
10 Utorok
Beh
Vybeh s Lubom v Trencine

Dnes som vynechal trening, lebo som mal vecer MRI laveho kolena v čítať viac...
11 Streda
Futbal
remiza 5:5 - moj trinasty zapas v novej sezone

Po dlhom case opat Gercen liga. Velmi sa mi ale čítať viac...
12 Štvrtok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- bago - dvaja v strede
- zonglovanie/hlavickovanie čítať viac...
13 Piatok
14 Sobota
Futbal
Trnovec - Velky Lapas 9:1 (3:1)
majstrovsky zapas

Zaverecny zapas sezony
15 Nedeľa
Posilňovňa
Opakovanie treningu len na ruky v PowerGyme

Kupil som dnes novu permanentku (10 vstupov)
16 Pondelok
Plávanie
19 laps (5x slow, 14x FS)

bez planku a deep-situ (achilovky + lave koleno)
17 Utorok
Beh
Beh namiesto tréningu ⚽️

Sezona skoncila a dnes sme teda trening nemali, tak som si isiel čítať viac...
18 Streda
Fyzioterapia, Futbal
Fyzioterapia s Martinom Babincom

- diskusia ohladom nalezov, studium MRI
- cvicenia na zapalenu čítať viac...
19 Štvrtok
Futbal
Zaverecny trening sezony v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago, dvaja v strede
- strelba na čítať viac...
20 Piatok
Posilňovňa
Opakovanie treningu len na ruky v PowerGyme

vecer v piatok poloprazdny gym
21 Sobota
Beh
Beh do Sapy

a tiez nakup v Tesco
22 Nedeľa
23 Pondelok
Posilňovňa
Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-05-01

Potom nakup v Tescu, kde sa čítať viac...
24 Utorok
25 Streda
26 Štvrtok
27 Piatok
28 Sobota
29 Nedeľa
30 Pondelok