Popis

Trening len na ruky v PowerGyme

Po dlhsom case som zavital do PowerGymu. Doniesol som aj Madonan flasky, ale jednu som stihol rozbit na parkovisku a zbieral som crepy:)

V gyme som stretol Svita, Olivera a tiez Vlada Vicenu. Potom zdravy obed na Salasi a futbal Cabaj-Hostova.

Poznámka

Po vcerajsom tazkom zapase a este tazsej oslave bolo jasne, ze dnes nohy vynecham. Tak som zacal rovno dole s malym warmupom. Hore som ani nesiel.

Cvicil som klasicke cviky z referencneho treningu, no nie 2 serie, ale tri serie. Bez visenia, ale s hamstringami.

Okrem toho som dal extra:
- 4x Bench Press
- 4x Rear Delt Fly
- 4x Incline Dumbbell Curl