Sumár za Marec 2025 (jombik.sk)

14x Futbal

7x Posilňovňa

5x Plávanie

2x Beh

1x Turistika

Celkom 29 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Sobota

Plávanie

18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 a deep-sit pred

2 Nedeľa

Futbal

Šaľa U19 - Trnovec 4:2 (2:1)
pripravny zapas

Nehrali sme na umelej trave, ale na treningovom čítať viac...

3 Pondelok

Posilňovňa

Uvodny trening v PowerGyme

Medzicasom mi iPhone odnistaloval PowerGym appku, kedze som ju dlho čítať viac...

4 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago: 1 v strede, jeden dotyk
- čítať viac...

5 Streda

Futbal

remiza 5:5 - moj siesty zapas v novej sezone

Naposledy som tu hral 2024-11-20 pred odchodom do čítať viac...

6 Štvrtok

Posilňovňa

Opakovanie uvodneho treningu

Dnes som spravil svoj prvy Madonan nakup:
- 1 flasa mlieka
- 2x čítať viac...

7 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede
- rozcvicka - abeceda
- čítať viac...

8 Sobota

Plávanie

18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 a deep-sit pred

9 Nedeľa

Futbal

Jarok - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Jarna cast zacala!

Prvy zapas sme cestovali do čítať viac...

10 Pondelok

Posilňovňa

Modifikovany uvodny trening

Dnes sa mi velmi nechcelo ist, hlavne preto, ze som mal odkurene čítať viac...

11 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago male
- predkopnutie strelba čítať viac...

12 Streda

Futbal

vyhra 5:3 - moj siedmy zapas v novej sezone

Tak ako aj minuly tyzden (2025-03-05) aj tento čítať viac...

13 Štvrtok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

naposledy som tu bol 2024-11-11

14 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede
- futbal na male branky
- čítať viac...

15 Sobota

Beh

Uprsany predzapasovy vyklusik

vzdialenost: 8.06 km
tempo: 5:56/km

16 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Pohranice 7:1 (4:0)
majstrovsky zapas

Nase ihrisko bolo podmocene, takze sme hrali na čítať viac...

17 Pondelok

Posilňovňa

Referencny trening v PowerGyme

Nemal som povodne v plane robit referencny trening, ale dobre sa čítať viac...

18 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- bago styria + bago normalne
- rebrik, čítať viac...

19 Streda

Plávanie

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 1:40 pred

Taketo plavanie som este nemal:
Garmin training čítať viac...

20 Štvrtok

Posilňovňa

Opakovanie referencneho treningu

Velky nakup: Madonan, BCAA, protein + po tejto navsteve ostava čítať viac...

21 Piatok

Beh

Beh v Terchovej

vzdialenost: 8.38 km
tempo: 5:46/km

22 Sobota

Turistika

Maly Rozsutec tura z Terchovej

uplne rovnaka trasa ako 2019-11-09

23 Nedeľa

Plávanie

plavanie 10/11 long laps (2 slow, 1x BS, 7/8x FS)

Bolo to dnes panoptikum. Prisli sme 14:20, čítať viac...

24 Pondelok

Posilňovňa

Opakovanie referencneho treningu

Vcera nebol zapas, takze som mal dost energie

25 Utorok

Futbal

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago
- nahanacka s vedenim lopty (dva timy čítať viac...

26 Streda

Futbal

prehra 4:8 - moj osmy zapas v novej sezone

Po dvoch tyzdnoch opat na palubovke Gercen čítať viac...

27 Štvrtok

Posilňovňa

Opakovanie modifikovaneho treningu

Opakovanie z 2025-03-10

28 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie s loptou spolocne (difuzia)
- rozne cviky a nahanacky v tom čítať viac...

29 Sobota

30 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Surianky 1:4 (0:0)
majstrovsky zapas

Konene zapas na domacom ihrisku. Naposledy sme čítať viac...

31 Pondelok

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Marec 2025 (jombik.sk)