Popis

Tréning s Janom

S Janom a Martinom sme boli dnes na obede a s Jančim sme sa dohodli na poobedný workout. Počas hlbokého drepu si natiahol zaďák, ale nakoniec to nebolo nič vážne. Ku koncu sme cvičili 2 cviky ja, jeden on

Poznámka

- warm-up 10 min chôdza/beh
- plné planky
- 5 cvikov streetworkout na ruky a nohy
(cviky na nohy aj drepy/výpady, ale aj protokolové)
- ďalších 19 (7+3+3+2+2+2) sérií na strojoch
- záverečné vysenie 1 min
- proteín a dlhý pokec