Popis

Regenerácia v Nesvadoch

S Nikolasom, ktorý prišiel pár minút po mne

vlažná 20 min → plávanie 4 laps → horúca 15 min → studená 3 min → horúca 10 min → studená 3 min → horúca 10 min

Poznámka

Dnes bol naplánovaný gym, ale únava bola veľká a začali sa ozývať aj zárodky zranení. Najkritickejšia časť, pravé koleno, bolo na tom celkom dobre, ale ľavé horelo. Od nedeľného zápasu (2026-04-19) cítim ešte pravý hamstring a od včera aj ľavú achilovku. Nič z toho nie je zatiaľ kritické (okrem chronickej patelly), ale dosť na to, aby som to bral vážne a fitko dnes vypustil.