Popis

Garmin Base Run

Dnes bol naplánovaný workout v gyme, ale zmenil som to na beh

Poznámka

Dlho som nešiel podľa Garminu, tak som si zapol Base Run (34 min, 5:35/km).

Išlo to veľmi dobre, celý čas v Z2. Skóre bolo 94%, ale tréningový status "Zotavenie":) Čiže VO2max sa ani nepohol.

Popis

Regenerácia v Podhájskej

Mega horúca voda (10 min) → ľadová (2,5/3,5/2,5/1,5 min) → opäť horúca
(cyklus opakovaný 4-krát)

Poznámka

Dnes s nami išiel aj Maťo Bleho z Kmeťova. Po wellnesse sme si dali fajnový tataráčik v Gazdovskom dvore.