20 laps (4x slow; 16x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

Prvy beh po Chondromalacii kolena

Naposledy som behal 2024-03-13, odvtedy az doteraz nie

Zjednoduseny trening v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho

Trening na workoutovom ihrisku pri rieke

Ihrisko som si vyhliadol v noci ked som isiel okolo read more....

Laserova terapia

snaha vyliecit chondromalaciu v pravom kolene,
Druhy beh po Chondromalacii read more...

Individualny futbalovy trening v Trnovci

- plank
- klus (cca 6-7 koleciek)
- 11 cvikov na read more...

Laserova terapia

snaha vyliecit chondromalaciu v pravom kolene,
Domaci stretch a read more...

Zjednoduseny trening v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho (zase)

Laserova terapia s Adamom

snaha vyliecit chondromalaciu v pravom kolene,
Futbalovy trening v read more...

21 laps (3x slow; 18x FS)

plank 2:00 pred (no deep-sit)

Cierne Klacany - Trnovec 2:2 (1:1)
majstrovsky zapas

Moj prvy zapas po velmi dlhom case. Koleno read more...

Laserova terapia s Adamom

snaha vyliecit chondromalaciu v pravom kolene,
Domaci stretch a read more...

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rozklusanie individualne
- bago
- abeceda s read more...

Posledna laserova terapia s Adamom

snaha vyliecit chondromalaciu v pravom kolene

Zjednoduseny trening v PowerGyme

Kvoli kolenu mam vela cvikov na nohy, takze som rozdelil read more...

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rozklusanie individualne
- bago
- abeceda s read more...

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred (no deep-sit),
Na futbal a domov 8km

Chodza na read more...

Trnovec - Vycapy-Opatovce 0:2 (0:0)
majstrovsky zapas

Vladko prisiel pomoct spravit read more...

Cirova vyzva VI.

Naposledy 2023-09-12

Dnes som mal Hyaluronovu injekciu od Dr. Zamborskeho na read more...

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rychle nohy
- prihravky pomedzi kuzele do oboch read more...

22 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred (no deep-sit)

Zjednoduseny trening v PowerGyme

Opat o jeden cvik na nohy viac: dvihanie vystretych noh, read more...

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rozbehanie individualne
- bago
- rozcvicka s bezeckou read more...

20 laps (5x slow/FS/FS/BS)

plank 2:00 a deep-sit pred

Velky Cetin - Trnovec 5:0 (3:0)
majstrovsky zapas

Mojou ambiciou bolo odohrat polcas, ale kedze read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rozbehanie individualne
- bago
- nohejbal 3na3
- read more...

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred a po

Zjednoduseny trening v PowerGyme

Po tyzdni opat v PowerGyme. Prava noha sa zlepsuje a nabera na read more...

Futbalovy trening v Trnovci nad Vahom

- rozbehanie individualne
- bago
- prihravky read more...