Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Summary for September 2020

12x Plávanie
5x Cvičenie
 
Total 17 workouts.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Utorok
Plávanie

21 laps (2 slow)
2 Streda
3 Štvrtok
Cvičenie

BEGIN: planks
2 series:
10x pull up
25x push up
20x leg raise
10x chin up
1 round monkey read more...
4 Piatok
Plávanie

16 laps (2 slow)
5 Sobota
6 Nedeľa
Plávanie

22 laps (1 slow)
7 Pondelok
8 Utorok
Plávanie

23 laps (1 slow)
9 Streda
10 Štvrtok
Plávanie

24 laps (1 slow)
11 Piatok
12 Sobota
13 Nedeľa
14 Pondelok
15 Utorok
Plávanie

15 laps (1 slow)
16 Streda
17 Štvrtok
Plávanie

25 laps (1 slow)
18 Piatok
19 Sobota
Cvičenie

BEGIN: planks
2 series:
10x pull up
25x push up
20x leg raise
10x chin up
1 round monkey
20x read more...
20 Nedeľa
Plávanie

17 laps (2 slow)
21 Pondelok
22 Utorok
Plávanie

19 laps (1 slow)
23 Streda
Cvičenie

BEGIN: planks
2 series:
10x pull up
25x push up
20x leg raise
10x chin up
1 round monkey (3/4 read more...
24 Štvrtok
Plávanie

26 laps (1 slow)
25 Piatok
26 Sobota
Cvičenie

RUN: retarded:)
BEGIN: planks
2 series:
10x pull up
25x push up
20x squats
20x leg raise
10x read more...
27 Nedeľa
Plávanie

27 laps
28 Pondelok
Cvičenie

RUN: half-lap, lot of breaks
BEGIN: planks
2 series:
10x pull up
25x push up
20x squats
20x read more...
29 Utorok
Plávanie

20 laps (1+1 slow)
30 Streda