Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Summary for Január 2021

11x Beh
3x Cvičenie
1x Chôdza
 
Total 15 workouts.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Piatok
Chôdza

prechadzka k trati a naspat
2 Sobota
Beh

prebeh 4km s Cirom k Vahu a spat
3 Nedeľa
Beh

beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat
4 Pondelok
Beh

beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat
5 Utorok
6 Streda
Beh

beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat
7 Štvrtok
8 Piatok
9 Sobota
Beh

beh s Kochim z Vece k Amerike, foto pri trati a spat
nasledne kratky workou na Holleho kym som read more...
10 Nedeľa
11 Pondelok
12 Utorok
Beh

beh k zeleznicnemu mostu
zhybovanie pod mostom
beh naspat
13 Streda
14 Štvrtok
Cvičenie

beh k zeleznicnemu mostu (4.8km, pace 5:52), fotka a naspat
Ciro zadelil strasny odkurovak na read more...
15 Piatok
16 Sobota
17 Nedeľa
Beh

beh 8km s Cirom k priehrade a naspat
18 Pondelok
19 Utorok
Cvičenie

beh k Vahu a naspat na zahriatie
kruhovy trening u Cira na zahrade (bez ciniek a naradia)
na read more...
20 Streda
21 Štvrtok
Beh

Two bridges run
Distance 9.21km
Pace 5:08 km
22 Piatok
Cvičenie

makacka trening s cinkami, kettlebellmi a pod
2x 3x serie po 4 cvikoch
na konci:
4 min Rocky read more...
23 Sobota
24 Nedeľa
Beh

8x 200m sprint & 200m slow run
run from home to Holleho through Road bridge
run from Holleho back read more...
25 Pondelok
26 Utorok
Beh

Two bridges run with Danny
Distance 7km
Pace 4:54 km
27 Streda
28 Štvrtok
29 Piatok
30 Sobota
31 Nedeľa
Beh

Run with three short workouts
1. under the bridge
2. Holleho workout field
3. Billa workout field