Popis

Zjednoduseny trening v PowerGyme

Kvoli kolenu mam vela cvikov na nohy, takze som rozdelil zaverecny kombinovany pull-chin-up na dve serie (celkom 6), a medzi to vtesnal dalsi cvik na nohy. Tie momentalne su: dvihanie vystretych noh, drepy, wall-sit, polodrep na obrubniku, stabilizacky na BOSU lopte

Poznámka

rovnaky trening ako 2024-04-30, ale 2x bicykel 10min

progesivny Biceps curl na konci

St John's Worh pre-workout