Popis

Po roku spat v Arena Gyme

Skoro po roku som spat v Arena gyme, naposledy 2023-11-27

Moc som to nesilil, lebo som mal dnes Hyaluronovu injekciu na klinike ExpertMed. Takze nohy som uplne vypustil.

Poznámka

- warmup chodza 15 min
- zakladny plank (skrateny cas)
- 6 cvikov na ruky street-workout
- 6 cvikov na strojoch (3 serie kazdy)
- protein (double:)
- vysenie 1:00