Fall 2024 Slovakia

Začiatok sezóny: 28. august 2024
Koniec sezóny: 22. november 2024

Celkom 79 tréningov za 85 dní.

28x Futbal

18x Fitness

16x Plávanie

11x Beh

6x Cvičenie

Sumár sezón Predchádzajúca sezóna Nasledujúca sezóna Celý tréningový kalendár

August 2024

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

28 Streda

29 Štvrtok

Futbal

Trnovec - Velky Cetin 0:3 (0:0)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 2. kolo

Trener nebol na read more...

30 Piatok

Plávanie

17 laps (4x slow, 14x FS)

bez plankov

31 Sobota

Beh

Beh Nočnou Šaľou 2024
vzdialenosť: 7.30km
čas: 31:17
tempo: 4:17/km
(čísla z read more...

September 2024

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Hajske 2:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, co mi ale vobec read more...

2 Pondelok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Naposledy 2024-06-17

3 Utorok

Futbal

Futbalovy trening s novym trenerom

- rozbehanie, bago
- sprinty
- tabata
- 50x 50m (80%)
- read more...

4 Streda

Beh, Cvičenie

Beh so Simcou cez dva mosty

tempo 6:01/km,
Uvodny trening pri Bille

Chcel som ist do read more...

5 Štvrtok

Plávanie

18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 pred, deep-sit po

6 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- ukazovacka
- sprinty
- strelba z troch read more...

7 Sobota

Plávanie

19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 1:50 pred, deep-sit po

8 Nedeľa

Futbal

Luzianky - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Vcera bola v Bucanoch pekny 5km beh, na ktorom read more...

9 Pondelok

Cvičenie

trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband (az read more...

10 Utorok

Beh

Klus so SImcou

tempo 5:59/km

11 Streda

Cvičenie

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...

12 Štvrtok

13 Piatok

Fitness

Prvy trening v novej sezone v PowerGyme

Pred zaverecnou. Moj natrhnuty hamstring je uz na tom read more...

14 Sobota

15 Nedeľa

Fitness

Druhy trening v novej sezone v PowerGyme

Dnes to islo dobre:)

16 Pondelok

Beh

Modry beh v Zone 2

cely beh v Z2, tempo 6:03/km

17 Utorok

Cvičenie

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...

18 Streda

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

19 Štvrtok

Beh

Skuska 12km behu

11.55km, tempo 5:44/km

20 Piatok

Cvičenie

Individualny trening

5 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...

21 Sobota

Beh

Matúškovský beh 2024
vzdialenosť: 12km
čas: 55:57
tempo: 4:39/km
(čísla z read more...

22 Nedeľa

Plávanie

20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po

23 Pondelok

Fitness

Treti trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Steweho a jeho frajerku

24 Utorok

Beh

Beh na futbalovy trening

Na moste som sa predbiehal s vlakom (IC Hungaria alebo Metropolitan) read more....

25 Streda

Futbal

vyhra 5:1 - moj prvy zapas v novej sezone

Kedze treningy mavame v stredu, mozem chodit na Gercen read more...

26 Štvrtok

Fitness

Stvrty trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho a pokecali sme

Konecne som read more...

27 Piatok

28 Sobota

Beh

Lázeňský půlmaraton 2024 (10K)

vzdialenosť: 10km (Garmin nameral menej)
čas: read more...

29 Nedeľa

Futbal

Hostova - Trnovec 2:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Zvazoval som ci ist na zapas. Jednak som bol po read more...

30 Pondelok

Fitness

Uvodny trening v K2 Fitness

Stretol som tam Vanza. Pokecali sme a dohodli sa ze nabuduce pojdeme read more...

Október 2024

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Utorok

2 Streda

Futbal

prehra 6:7 - moj druhy zapas v novej sezone

Kvoli vcerajsiemu futbalu (Slovan-City) sme mali read more...

3 Štvrtok

Fitness

Referencny trening v PowerGyme

Nova permanentka. Vsetko je uz v mobilnej appke, ktoru som si read more...

4 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (2 a neskor 3 v strede)
- abeceda s read more...

5 Sobota

Plávanie

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po

6 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Golianovo 8:2 (4:1)
majstrovsky zapas

Trener mi pisal den vopred, ze idem od read more...

7 Pondelok

Fitness

Trening v PowerGyme

Po vcerajsom zapase sa mi velmi nechcelo ist do gymu, ale prekonal som sa read more...

8 Utorok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

9 Streda

Futbal

prehra 5:9 - moj treti zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol, ale ja som sa uz slubil, ze read more...

10 Štvrtok

Fitness

Trening v PowerGyme

Vonku prsalo, tak isla aj Simca behat na pas do gymu. Potom trochu cvicila read more...

11 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (dvaja v strede)
- kratke sprinty
- read more...

12 Sobota

Plávanie

19 laps (5x slow, 14x FS)

bez plankov, ale deep-sit po

13 Nedeľa

Futbal

Dolne Stitare - Trnovec 1:6 (0:3)
majstrovsky zapas

Plan bol taky, ze pre velky uspech z read more...

14 Pondelok

Fitness

Odkurovak na ruky v PowerGyme

Velmi sa mi nechcelo ist po vcerajsom zapase, ale prekonal som sa read more....

15 Utorok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

16 Streda

Beh, Futbal

Beh na futbalovy trening

Naposledy som takto bezal 2024-09-24. Vtedy som bezal za vlakom, teraz read more...

17 Štvrtok

Fitness

Trening v PowerGyme

Po vcerajsom behu a treningu som sa citil ako v pondelok po zapase. Ale read more...

18 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- sprint nahanacka do stvorca
- bago (dvaja v read more...

19 Sobota

Plávanie

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

20 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Cabaj-Capor 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Prvykrat sa mi podarilo dat gol tomu istemu read more...

21 Pondelok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Denisom

22 Utorok

Fitness

Trening v PowerGyme

Vynimocne v utorok, lebo vcera som bol v Salibach s Denom

Stretol som tam read more...

23 Streda

Futbal

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- sprinty po cviku
- 2na2 s narazanim po obvode read more...

24 Štvrtok

Fitness

Trening v PowerGyme

Trochu unava kedze posledny workout bol predvcerom

Zase tam bol Svito

25 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago, 2 dotyky, dvaja v strede
- sutazna read more...

26 Sobota

Plávanie

plavanie 9.5 long laps (3.5 slow, 6x FS)

navsteva po dlhom case, naposledy 2023-06-02

27 Nedeľa

Futbal

Svatoplukovo - Trnovec 2:3 (0:2)
majstrovsky zapas

Mali sme problem najst ihrisko. Sice sme ho read more...

28 Pondelok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Vladkom

29 Utorok

Futbal

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 1 v strede, dvaja v strede, s read more...

30 Streda

Fitness

Trening v PowerGyme

Trening v Trnovci bol vcera (utorok), takze streda bola volna. Chcel som ist read more...

31 Štvrtok

November 2024

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- hadzana, gol hlavou, z voleja, atd
- strelba read more...

2 Sobota

Cvičenie

Lahky workout pri Bille

Chcel som ist plavat, ale plavaren bola vybookovana az do vecera. Tak read more...

3 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Veca 1:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Pre mna mal zapas osobitny naboj, lebo vo Veci som read more...

4 Pondelok

Fitness

Po roku spat v Arena Gyme

Skoro po roku som spat v Arena gyme, naposledy 2023-11-27

Moc som read more...

5 Utorok

Beh, Plávanie

Pomaly beh po injekcii

Vcera som mal hyaluronovu injekciu, dnes som to isiel trochu rozbehat read more....

6 Streda

Futbal

vyhra 7:6 - moj stvrty zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol vcera bez trenera a dnes s read more...

7 Štvrtok

Fitness

Trening v PowerGyme

Povodne som chcel si dat len na ruky a nohy setrit, kvoli injekcii co bola v read more...

8 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago dvaja v strede
- rozbehanie spolocne s read more...

9 Sobota

Futbal

Velky Lapas - Trnovec 1:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Ihrisko bolo na sroby, co ma potesilo. Moje read more...

10 Nedeľa

Fitness

Dalsi odkurovak na ruky v PowerGyme

Kedze zapas bola vcera (sobota), tak som mohol ist do gymu read more...

11 Pondelok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

stretol som sa tam s Denisom a read more...

12 Utorok

13 Streda

Futbal

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede, dva dotyky
- strelba do ruk read more...

14 Štvrtok

Fitness

Referencny trening v plnej sile v v PowerGyme

Nova permanentka dnes. V mobilnej appke mam po read more...

15 Piatok

16 Sobota

Futbal

Trnovec - AC Nitra B 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Zaverecny zapas sezony. Dohravka z 2024-09-15, read more...

17 Nedeľa

Beh

Hornokráľovský beh

vzdialenosť: 5km (Garmin 5.16km)
čas: 21.57
tempo: read more...

18 Pondelok

19 Utorok

Fitness

Opakovanie referencneho treningu

Bol som trochu chory z toho behu predvcerom a zapasu read more...

20 Streda

Futbal

vyhra 6:5 - moj piaty zapas v novej sezone

Vedel som, ze je to moj posledny zapas na Gercenke read more...

21 Štvrtok

22 Piatok

Jombik.sk

Tréning