Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Sumár za September 2024 (jombik.sk)

7x Beh
6x Futbal
5x Plávanie
5x Cvičenie
5x Posilňovňa
 
Celkom 28 tréningov.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Nedeľa
Futbal
Trnovec - Hajske 2:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, co mi ale vobec čítať viac...
2 Pondelok
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Naposledy 2024-06-17
3 Utorok
Futbal
Futbalovy trening s novym trenerom

- rozbehanie, bago
- sprinty
- tabata
- 50x 50m (80%)
- čítať viac...
4 Streda
Beh, Cvičenie
Beh so Simcou cez dva mosty

tempo 6:01/km,
Uvodny trening pri Bille

Chcel som ist do čítať viac...
5 Štvrtok
Plávanie
18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 pred, deep-sit po
6 Piatok
Futbal
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- ukazovacka
- sprinty
- strelba z troch čítať viac...
7 Sobota
Plávanie
19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 1:50 pred, deep-sit po
8 Nedeľa
Futbal
Luzianky - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Vcera bola v Bucanoch pekny 5km beh, na ktorom čítať viac...
9 Pondelok
Cvičenie
trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband (az čítať viac...
10 Utorok
Beh
Klus so SImcou

tempo 5:59/km
11 Streda
Cvičenie
Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy čítať viac...
12 Štvrtok
13 Piatok
Posilňovňa
Prvy trening v novej sezone v PowerGyme

Pred zaverecnou. Moj natrhnuty hamstring je uz na tom čítať viac...
14 Sobota
15 Nedeľa
Posilňovňa
Druhy trening v novej sezone v PowerGyme

Dnes to islo dobre:)
16 Pondelok
Beh
Modry beh v Zone 2

cely beh v Z2, tempo 6:03/km
17 Utorok
Cvičenie
Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy čítať viac...
18 Streda
Plávanie
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
19 Štvrtok
Beh
Skuska 12km behu

11.55km, tempo 5:44/km
20 Piatok
Cvičenie
Individualny trening

5 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy čítať viac...
21 Sobota
Beh
Matúškovský beh 2024
vzdialenosť: 12km
čas: 55:57
tempo: 4:39/km
(čísla z čítať viac...
22 Nedeľa
Plávanie
20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po
23 Pondelok
Posilňovňa
Treti trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Steweho a jeho frajerku
24 Utorok
Beh
Beh na futbalovy trening

Na moste som sa predbiehal s vlakom (IC Hungaria alebo Metropolitan) čítať viac....
25 Streda
Futbal
vyhra 5:1 - moj prvy zapas v novej sezone

Kedze treningy mavame v stredu, mozem chodit na Gercen čítať viac...
26 Štvrtok
Posilňovňa
Stvrty trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho a pokecali sme

Konecne som čítať viac...
27 Piatok
28 Sobota
Beh
Lázeňský půlmaraton 2024 (10K)

vzdialenosť: 10km (Garmin nameral menej)
čas: čítať viac...
29 Nedeľa
Futbal
Hostova - Trnovec 2:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Zvazoval som ci ist na zapas. Jednak som bol po čítať viac...
30 Pondelok
Posilňovňa
Uvodny trening v K2 Fitness

Stretol som tam Vanza. Pokecali sme a dohodli sa ze nabuduce pojdeme čítať viac...