Profile Picture

Jombik.sk

Tréning

Celý tréningový kalendár

Summary for September 2024

7x Beh
6x Futbal
5x Plávanie
5x Cvičenie
5x Fitness
 
Total 28 workouts.
Pondelok
Utorok
Streda
Štvrtok
Piatok
Sobota
Nedeľa
1 Nedeľa
Futbal

Trnovec - Hajske 2:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, co mi ale vobec read more...
2 Pondelok
Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Naposledy 2024-06-17
3 Utorok
Futbal

Futbalovy trening s novym trenerom

- rozbehanie, bago
- sprinty
- tabata
- 50x 50m (80%)
- read more...
4 Streda
Beh, Cvičenie

Beh so Simcou cez dva mosty

tempo 6:01/km,
Uvodny trening pri Bille

Chcel som ist do read more...
5 Štvrtok
Plávanie

18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 pred, deep-sit po
6 Piatok
Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- ukazovacka
- sprinty
- strelba z troch read more...
7 Sobota
Plávanie

19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 1:50 pred, deep-sit po
8 Nedeľa
Futbal

Luzianky - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Vcera bola v Bucanoch pekny 5km beh, na ktorom read more...
9 Pondelok
Cvičenie

trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband (az read more...
10 Utorok
Beh

Klus so SImcou

tempo 5:59/km
11 Streda
Cvičenie

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
12 Štvrtok
13 Piatok
Fitness

Prvy trening v novej sezone v PowerGyme

Pred zaverecnou. Moj natrhnuty hamstring je uz na tom read more...
14 Sobota
15 Nedeľa
Fitness

Druhy trening v novej sezone v PowerGyme

Dnes to islo dobre:)
16 Pondelok
Beh

Modry beh v Zone 2

cely beh v Z2, tempo 6:03/km
17 Utorok
Cvičenie

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
18 Streda
Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
19 Štvrtok
Beh

Skuska 12km behu

11.55km, tempo 5:44/km
20 Piatok
Cvičenie

Individualny trening

5 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
21 Sobota
Beh

Matúškovský beh 2024
vzdialenosť: 12km
čas: 55:57
tempo: 4:39/km
(čísla z read more...
22 Nedeľa
Plávanie

20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po
23 Pondelok
Fitness

Treti trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Steweho a jeho frajerku
24 Utorok
Beh

Beh na futbalovy trening

Na moste som sa predbiehal s vlakom (IC Hungaria alebo Metropolitan) read more....
25 Streda
Futbal

vyhra 5:1 - moj prvy zapas v novej sezone

Kedze treningy mavame v stredu, mozem chodit na Gercen read more...
26 Štvrtok
Fitness

Stvrty trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho a pokecali sme

Konecne som read more...
27 Piatok
28 Sobota
Beh

Lázeňský půlmaraton 2024 (10K)

vzdialenosť: 10km (Garmin nameral menej)
čas: read more...
29 Nedeľa
Futbal

Hostova - Trnovec 2:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Zvazoval som ci ist na zapas. Jednak som bol po read more...
30 Pondelok
Fitness

Uvodny trening v K2 Fitness

Stretol som tam Vanza. Pokecali sme a dohodli sa ze nabuduce pojdeme read more...