Sumár za Október 2024 (jombik.sk)

13x Futbal

8x Plávanie

8x Posilňovňa

1x Beh

Celkom 30 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Utorok

2 Streda

Futbal

prehra 6:7 - moj druhy zapas v novej sezone

Kvoli vcerajsiemu futbalu (Slovan-City) sme mali čítať viac...

3 Štvrtok

Posilňovňa

Referencny trening v PowerGyme

Nova permanentka. Vsetko je uz v mobilnej appke, ktoru som si čítať viac...

4 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (2 a neskor 3 v strede)
- abeceda s čítať viac...

5 Sobota

Plávanie

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po

6 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Golianovo 8:2 (4:1)
majstrovsky zapas

Trener mi pisal den vopred, ze idem od čítať viac...

7 Pondelok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Po vcerajsom zapase sa mi velmi nechcelo ist do gymu, ale prekonal som sa čítať viac...

8 Utorok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

9 Streda

Futbal

prehra 5:9 - moj treti zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol, ale ja som sa uz slubil, ze čítať viac...

10 Štvrtok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Vonku prsalo, tak isla aj Simca behat na pas do gymu. Potom trochu cvicila čítať viac...

11 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (dvaja v strede)
- kratke sprinty
- čítať viac...

12 Sobota

Plávanie

19 laps (5x slow, 14x FS)

bez plankov, ale deep-sit po

13 Nedeľa

Futbal

Dolne Stitare - Trnovec 1:6 (0:3)
majstrovsky zapas

Plan bol taky, ze pre velky uspech z čítať viac...

14 Pondelok

Posilňovňa

Odkurovak na ruky v PowerGyme

Velmi sa mi nechcelo ist po vcerajsom zapase, ale prekonal som sa čítať viac....

15 Utorok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

16 Streda

Beh, Futbal

Beh na futbalovy trening

Naposledy som takto bezal 2024-09-24. Vtedy som bezal za vlakom, teraz čítať viac...

17 Štvrtok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Po vcerajsom behu a treningu som sa citil ako v pondelok po zapase. Ale čítať viac...

18 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- sprint nahanacka do stvorca
- bago (dvaja v čítať viac...

19 Sobota

Plávanie

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

20 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Cabaj-Capor 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Prvykrat sa mi podarilo dat gol tomu istemu čítať viac...

21 Pondelok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Denisom

22 Utorok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Vynimocne v utorok, lebo vcera som bol v Salibach s Denom

Stretol som tam čítať viac...

23 Streda

Futbal

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- sprinty po cviku
- 2na2 s narazanim po obvode čítať viac...

24 Štvrtok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Trochu unava kedze posledny workout bol predvcerom

Zase tam bol Svito

25 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago, 2 dotyky, dvaja v strede
- sutazna čítať viac...

26 Sobota

Plávanie

plavanie 9.5 long laps (3.5 slow, 6x FS)

navsteva po dlhom case, naposledy 2023-06-02

27 Nedeľa

Futbal

Svatoplukovo - Trnovec 2:3 (0:2)
majstrovsky zapas

Mali sme problem najst ihrisko. Sice sme ho čítať viac...

28 Pondelok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Vladkom

29 Utorok

Futbal

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 1 v strede, dvaja v strede, s čítať viac...

30 Streda

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Trening v Trnovci bol vcera (utorok), takze streda bola volna. Chcel som ist čítať viac...

31 Štvrtok

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Október 2024 (jombik.sk)