Sumár za November 2024 (jombik.sk)

9x Futbal

7x Posilňovňa

5x Plávanie

3x Beh

1x Cvičenie

Celkom 25 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- hadzana, gol hlavou, z voleja, atd
- strelba čítať viac...

2 Sobota

Cvičenie

Lahky workout pri Bille

Chcel som ist plavat, ale plavaren bola vybookovana az do vecera. Tak čítať viac...

3 Nedeľa

Futbal

Trnovec - Veca 1:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Pre mna mal zapas osobitny naboj, lebo vo Veci som čítať viac...

4 Pondelok

Posilňovňa

Po roku spat v Arena Gyme

Skoro po roku som spat v Arena gyme, naposledy 2023-11-27

Moc som čítať viac...

5 Utorok

Beh, Plávanie

Pomaly beh po injekcii

Vcera som mal hyaluronovu injekciu, dnes som to isiel trochu rozbehat čítať viac....

6 Streda

Futbal

vyhra 7:6 - moj stvrty zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol vcera bez trenera a dnes s čítať viac...

7 Štvrtok

Posilňovňa

Trening v PowerGyme

Povodne som chcel si dat len na ruky a nohy setrit, kvoli injekcii co bola v čítať viac...

8 Piatok

Futbal

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago dvaja v strede
- rozbehanie spolocne s čítať viac...

9 Sobota

Futbal

Velky Lapas - Trnovec 1:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Ihrisko bolo na sroby, co ma potesilo. Moje čítať viac...

10 Nedeľa

Posilňovňa

Dalsi odkurovak na ruky v PowerGyme

Kedze zapas bola vcera (sobota), tak som mohol ist do gymu čítať viac...

11 Pondelok

Plávanie

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

stretol som sa tam s Denisom a čítať viac...

12 Utorok

13 Streda

Futbal

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede, dva dotyky
- strelba do ruk čítať viac...

14 Štvrtok

Posilňovňa

Referencny trening v plnej sile v PowerGyme

Nova permanentka dnes. V mobilnej appke mam po tomto čítať viac...

15 Piatok

16 Sobota

Futbal

Trnovec - AC Nitra B 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Zaverecny zapas sezony. Dohravka z 2024-09-15, čítať viac...

17 Nedeľa

Beh

Hornokráľovský beh

vzdialenosť: 5km (Garmin 5.16km)
čas: 21.57
tempo: čítať viac...

18 Pondelok

19 Utorok

Posilňovňa

Opakovanie referencneho treningu

Bol som trochu chory z toho behu predvcerom a zapasu čítať viac...

20 Streda

Futbal

vyhra 6:5 - moj piaty zapas v novej sezone

Vedel som, ze je to moj posledny zapas na Gercenke čítať viac...

21 Štvrtok

22 Piatok

23 Sobota

Plávanie

17 laps (2x slow, 15x FS)

3x pull-up 11/9/10 (before, during, after)

24 Nedeľa

Futbal

D-1 FC 40 - Man Chest Hair United 40 4:2 (0:1)
SUASL Soccer Game (fall season; round 7)

won, me čítať viac...

25 Pondelok

Plávanie

18 laps (3x slow, 15x FS)

3x pull-up 10/10/9 (all after)

26 Utorok

Posilňovňa

First Anytime Training in the Winter 2024 season

Notes:
- I got a new subscription today
- čítať viac...

27 Streda

28 Štvrtok

Beh

Phoenix Turkey Trot 2024
(5 kilometers run)

Returning to the running races in the United čítať viac...

29 Piatok

Posilňovňa

Repeated Training

Repeated 2024-11-26

30 Sobota

Plávanie

Namesday swimming

20 laps (3x slow, 17x FS)

3x pull-up 11/10/10 (before and after)

Jombik.sk

Tréning

Sumár za November 2024 (jombik.sk)