Popis

Cvicenie s Cirom v K2

Necakal som, ze pojdem znovu do K2 tento tyzden, ale s Cirom sme sa dohodli na vcerajsom behu, ze dame lahky workout.

Poznámka

- warmup s gumou
- 3 opakovania kruhoveho treningu (2+2 cviky)
- stroje 3x: 3 serie na ruky a 3 na nohy

Tak sme sa striedali, ze kym on cvicil nohy, ja ruky a hned sme sa vymenili (3x). Takto sme skombinovali cvicenie aj na ruky aj na nohy. Celkom 6 cviceni (3x ruky, 3x nohy). Na zaver protein