Popis

Futbalovy trening v Trnovci

- pokec s trenerom
- rozbehanie spolocne
- bago - dvaja v strede
- nacvik zapasovych akcii
- bago - pokracovanie
- triafanie brvna (4x -> vitaz)
- 8x 50m vyklus + 50m sprint
- extra: 0+2+1+0+0 cviky na ruky na workoutovom ihrisku
- masaz od Dema (lytka, hamstringy, prave koleno)

Poznámka

Mali sme mat brankara, ale David neprisiel, aj ked bol zahlaseny. Vonku riadne fukalo, tak mozno preto. Bol tam vsak jeho syn, ktory sa postavil do branky, aby sme centrovane akcie nezakoncovali do prazdnej branky.

Akcie zacinali od polky. Kridlo dalo na utocnika, ten narazil strednemu zaloznikovi, ktory vysunul kridlo pomedzi dvoch obrancov. To boli makety, ktore tiez urcovali ofsajdovu liniu. Hrac na kridle prebral a z druhej centroval. Ostatni dvaja zakoncovali. Vsetci sme si vyskusali vsetky pozicie.

Behy na konci bol Petov napad, ku ktoremu sa postupne pridali viaceri, vratane trenera. Polku ihriska sme isli vyklusom a polku 80% sprintom. Len traja sme vydrzali vsetkych osem az do konca. Z toho vetra som bol premrznuty, takze cvicit na hrazdu som nesiel. Vcera som cvicil dost.