Popis

Adin bežecký tréning na Krátkej

Pôvodne tréning nemal byť, lebo všetci pozerali hokej. Na poslednú chvíľu sa prihlásilo dosť ľudí, takže nakoniec bol. Ale boli tam len samé ženy:)

Po hokeji prišiel aj Kompi. Na dráhe mal menšiu kolíziu s nejakým deckom, čo sa tam motalo.

Stúpol mi VO2max na 54!

Poznámka

- rozklus
- bežecká abeceda
- posilňovanie, odrazová sila
- 6× 500 m tempo/threshold + 1 min pauza
- výklus
- strečing