Sumár za Jún 2019 (jombik.sk)

9x Plávanie

7x Futbal

4x Posilňovňa

2x Fyzioterapia

1x Beh

Celkom 23 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Sobota

2 Nedeľa

Futbal

WON 1:0 (1:0) me 1g
jediny a vitazny gol ja - narodeninovy darcek

3 Pondelok

4 Utorok

5 Streda

6 Štvrtok

7 Piatok

8 Sobota

9 Nedeľa

Plávanie

16 laps (2 slow)

10 Pondelok

Futbal, Futbal

match Sacho Panza vs Destroyers
lost 0:4,
Shockers vs. Jaguars
tie 4:4, me 1+2

11 Utorok

12 Streda

Plávanie

20 laps (1 slow)

13 Štvrtok

14 Piatok

Beh

Utopia Run #15

15 Sobota

Plávanie

20 laps (3 slow)

16 Nedeľa

Plávanie

20 laps (1 slow)

17 Pondelok

Futbal

match Sacho Panza vs A-Team
lost 2:12, me 0+1

18 Utorok

Futbal

Shockers vs. Inglorious Strikers
lost 7:8, me 3 goals

19 Streda

Plávanie

21 laps (2 slow) no breaks

20 Štvrtok

21 Piatok

Posilňovňa

FIRST TRAINING
Planks (3 series)
8x pull-ups
25x push-ups
25x squats
10x bradla
15x leg-raise čítať viac...

22 Sobota

Plávanie

15 laps (1 slow)

23 Nedeľa

Posilňovňa

REPEATED TRAINING
Planks (3 series)
8x pull-ups
25x push-ups
25x squats
10x bradla
15x čítať viac...

24 Pondelok

Futbal

match Sacho Panza vs Van Chevy
won 8:7, me 4

25 Utorok

Futbal

Benchwarmers FC vs. Shockers
won 5:9, me 3+2

26 Streda

Plávanie

18 laps (1 slow)

27 Štvrtok

Fyzioterapia, Posilňovňa

Physical Therapy #1
left knee
Nick Conte,
AFTER THERAPY TRAINING
Planks (3 series)
8x čítať viac...

28 Piatok

Plávanie

18 laps (1 slow)

29 Sobota

Fyzioterapia, Posilňovňa

Physical Therapy #2
left knee
Nick Conte,
AFTER THERAPY TRAINING
repeated last one

30 Nedeľa

Plávanie

16 laps (2 slow)

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Jún 2019 (jombik.sk)