Sumár za Jún 2022 (jombik.sk)

9x Plávanie

8x Futbal

6x Cvičenie

2x Beh

Celkom 25 tréningov.

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

1 Streda

Plávanie

narodeninove plavanie v Mojmirovciach

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

2 Štvrtok

Cvičenie

narodeninovy kruhovy trening s Cirom
na druhy den svalovka:)

3 Piatok

Futbal

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening

4 Sobota

Plávanie

17 laps (3 slow; BS there, FS back)
predzapasove plavanie v Mojmirovciach

5 Nedeľa

Futbal

Horne Saliby - OFK Puste Ulany 1:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Tibor -> Ondrej -> Erik -- winning čítať viac...

6 Pondelok

7 Utorok

Futbal

vyhra 8:4
dal som 4 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky

8 Streda

9 Štvrtok

10 Piatok

Cvičenie

trening "Nepto 19" s modifikaciami
(realne asi len 17/18 cvikov, lebo som sa ponahlal)

11 Sobota

Plávanie

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

12 Nedeľa

Beh

Raciansky Kros 2022 leto (summer)
distance: 8.82km (hills)
real time: 46:33
koef time: 43:40 čítať viac...

13 Pondelok

Plávanie

16 laps (4 slow; BS there, FS back)

14 Utorok

Futbal

prehra 6:7
dal som 2 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky

15 Streda

Cvičenie

kruhovy trening s Cirom

rovnaky ako 2022-06-02, ale zhyby sme robili menej, ale zato pekne čítať viac...

16 Štvrtok

Plávanie

15 laps (1 slow; BS there, FS back)

17 Piatok

Futbal

SK Dolni Chabry
dorast mal trening, Laco konzultoval, nakoniec som dal s nimi hru

18 Sobota

Plávanie

10 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

19 Nedeľa

Cvičenie

Quick hands workout at Riegerovy sady

20 Pondelok

Plávanie

9 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

21 Utorok

Futbal

vyhra 9:6 - posledny zapas sezony
dal som 6 golov a stal sa top kanonierom Gercen Ligy
futbal čítať viac...

22 Streda

Plávanie

17 laps (1 slow; BS there, FS back)

23 Štvrtok

Cvičenie

Trening len na ruky

- planky
- 12 cviceni na ruky
- vysenie

24 Piatok

25 Sobota

Beh

12h Park Run Tomášikovo
Total: 12.77 km
Race: 2.2 km, time 8:30
6th km pace: 3.55 :)

26 Nedeľa

Futbal

WIN 9:2 (5:1)
Goly:
- Segy 4, ja 4, Pali 1
- Alex 2

27 Pondelok

Cvičenie

Trening len na ruky

rovnaky trening ako 2022-06-23

28 Utorok

Futbal

prvy trening v Kralovej nad Vahom

29 Streda

Plávanie

20 laps (3 slow; BS there, FS back)

30 Štvrtok

Jombik.sk

Tréning

Sumár za Jún 2022 (jombik.sk)